FRIEND DOCTOR - ปวดหัวเข่า บทความสุขภาพ,การทำกายภาพ,สะเก็ดเงิน,ด่างขาว
Menu

บทความ

1

ส.ค.

2017

อยากให้กระดูกแข็งแรงทำอย่างไร

อยากให้กระดูกแข็งแรงทำอย่างไร

Author: Anonym
การที่เราต้องการให้กระดูกแข็งแรง นั้น เราต้องทานอาหารธรรมชาติที่มีปริมาณแคลเซียมสูงตั้งแต่เด็กๆ จนถึงวัยชรา เพื่อสร้างกระดูกให้โตเต็มที่และมีความสมบูรณ์สูงสุด ให้กระดูกแข็งแรง และเพื่อเป็นการกักตุนไว้ใช้เมื่ออายุ มากขึ้น
Comments (0) Number of views (1628) Article rating: 3.6

2

ธ.ค.

2016

สาเหตุการปวดหลังหลังคลอดและวิธีการรักษา

สาเหตุการปวดหลังหลังคลอดและวิธีการรักษา

Author: Anonym

        ผู้หญิงหลายคนมักจะคิดว่าการปวดหลังและความเจ็บปวดทั้งหลายจากการตั้งครรภ์จะหายไปในทันทีราวกับร่ายมนตร์วิเศษภายหลังจากคลอด แต่จริง ๆ แล้วก็อาจจะยังคงมีอาการปวดหลังได้มาจากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็นจากการตั้งครรภ์ การคลอดและอื่น ๆ

Comments (0) Number of views (11613) Article rating: 3.4

18

พ.ย.

2016

วิธีลด 3 อาการบาดเจ็บตะคริว กล้ามเนื้อฉีก และบาดเจ็บข้อเท้า ข้อเข่า ไหล่ หลัง

วิธีลด 3 อาการบาดเจ็บตะคริว กล้ามเนื้อฉีก และบาดเจ็บข้อเท้า ข้อเข่า ไหล่ หลัง

Author: Anonym
  การออกกำลังกายมีประโยชน์มกมาย และเป้าหมายในการลุกขึ้นมาขยับแข้งขยับขาของแต่ละคนอาจไม่เหมือนกัน แต่ท้ายที่สุดแล้ว ทุกคนที่เข้าถึงการออกกำลังกายจริงๆ จะตกหลุมรักการออกกำลังกายอย่างไม่รู้ตัว ถึงขนาดที่ว่าไม่ออกกำลังกายแล้ว รู้สึกเหมือนขาดอะไรไปสักอย่างเลยทีเดียว

ขั้นตอนการออกกำลังกายนั้นมี 5 ข้อ โดยวิธีการปฏิบัติดังนี้
1.เตรียมความพร้อม นั่นคือ การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น ข้อต่อ ก่อนเริ่มการอุ่นร่างกาย เพื่อป้องกันการบาดเจ็บระหว่างออกกำลังกาย
2.ช่วงอบอุ่นร่างกาย เป็นการปรับร่างกายก่อนการออกกำลังกายจริง
3. ช่วงการออกกำลังกายจริง
4. ช่วงลดอุณหภูมิของร่างกายหรือการลดอัตราการเต้นของหัวใจ ลดการทำงานของกล้ามเนื้อ
5.ช่วงยืดเหยียดร่างกายในส่วนที่ทำงานหนัก เพื่อลดการเกร็งสะสม หรือคั่งค้างที่อาจทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อตามมา

Comments (0) Number of views (2130) Article rating: 3.5

6

ธ.ค.

2015

การฟื้นฟูหลังจากการผ่าตัดข้อสะโพกและข้อเข่าเทียม

การฟื้นฟูหลังจากการผ่าตัดข้อสะโพกและข้อเข่าเทียม

Author: Anonym

การฟื้นฟูหลังจากการผ่าตัดข้อสะโพกและข้อเข่าเทียม

การฟื้นฟูหลังจากการผ่าตัดในส่วนของสะโพกเทียม ควรที่จะทำตามเจ้าหน้าที่หรือแพทย์ที่ให้การรักษา เพื่อป้องกันการหลุดของข้อ ในส่วนมากการผ่าตัดเพื่อรักษาสะโพกนั้น จะมีการผ่าในส่วนด้านหลังและด้านข้าง ให้หลีกเลี่ยงการงอสะโพกมากกว่าประมาณ 90 องศา การหุบสะโพก และการหมุนสะโพกข้ามแนวกลางของส่วนลำตัว ซึ่งจะขึ้นอยู่กับเทคนิคของการผ่าตัดของแพทย์แต่ละคน

Comments (0) Number of views (2796) Article rating: 3.1

1

ก.ย.

2015

หาเหตุอะไรกันน๊ะ ที่ทำให้เกิดอาการปวดเข่า

หาเหตุอะไรกันน๊ะ ที่ทำให้เกิดอาการปวดเข่า

Author: Anonym
อาการปวดเข่า นับเป็นโรคยอดฮิตอีกชนิดหนึ่งที่นับวันก็จะมีความรุนแรงมากยิ่งขึ้น มีจำนวนผู้ป่วยมากขึ้นในทุก ๆ ปี และแน่นอนว่าคงไม่มีใครอยากเกิดอาการดังกล่าวอย่างแน่นอน แต่ในบางครั้งเราก็ไม่อาจหลีกเลี่ยงปัญหาของอาการปวดเข่าไปได้ เพราะความเสื่อมสภาพของร่างกาย และกระดูกที่ถูกใช้งานเป็นเวลานาน ดังนั้นสิ่งที่ดีที่สุดก็คือการเรียนรู้ที่มาที่ไปของอาการต่าง ๆ เหล่านี้เพื่อที่จะได้มีแนวทางในการป้องกัน และรักษาอย่างถูกวิธี
Comments (0) Number of views (1866) Article rating: 3.3

17

ส.ค.

2015

5 เคล็ดลับการดูแลตัวเองเพื่อป้องกันโรคข้อเข่าเสื่อม

5 เคล็ดลับการดูแลตัวเองเพื่อป้องกันโรคข้อเข่าเสื่อม

Author: Anonym

โรคข้อเข่าเสื่อมนับเป็นสิ่งหนึ่งที่กลายเป็นปัญหาสำคัญสำหรับผู้ที่เริ่มมีอายุมากขึ้น เพราะจะส่งผลให้เกิดอาการปวดต่าง ๆ ทำให้การเคลื่อนไหวเกิดความไม่สะดวก รวมไปถึงส่งผลกระทบต่อการดำรงชีวิตประจำวันอีกด้วย ดังนั้นการมองหาถึงวิธีการดูแลรักษา หรือหาแนวทางป้องกันสิ่งที่จะเกิดขึ้นจึงเป็นสิ่งที่ดีที่สุด วันนี้เรามี 10 เคล็ดลับในการดูแลตัวเองเพื่อป้องกันโรคข้อเข่าเสื่อมมาฝากกันดังต่อไปนี้

Comments (0) Number of views (2030) Article rating: 3.5

6

ส.ค.

2015

ข้อเข่าเสื่อม...ต้องทำอย่างไร?

ข้อเข่าเสื่อม...ต้องทำอย่างไร?

Author: Anonym
🏃 🏃  ข้อเข่าเสื่อม หรือมีอาการปวดข้อเข่าจนไม่สามารถยืน เดินได้สะดวกเพราะข้อเข่าเกิดความไม่มั่นคง ไม่ว่าจะเป็นการเปลี่ยนอิริยาบถอย่างไรก็รู้สึกถึงอาการเจ็บหรือปวดตลอดเวลา ไม่ว่าจะเป็นการขยับ ยืน เดิน หรืออะไรก็ตาม นี่คือสัญญาณเตือนของโรคข้อเข่าเสื่อม โดยโรคข้อเข่าเสื่อมนั้นเกิดจากการใช้งานเข่ามาเป็นเวลานาน หรือมีการใช้งานข้อเข่าอย่างหนักตลอดระยะเวลาที่ผ่านมา เช่น การมีน้ำหนักตัวที่มากเกินไปทำให้บริเวณขาต้องรับน้ำหนักตัวหลายเท่า การวิ่ง การยกของหนัก จากการทำงานเป็นต้น
Comments (0) Number of views (2003) Article rating: 3.3

15

ก.ค.

2015

อาการปวดข้อเข่าเป็นได้กับทุกคน

อาการปวดข้อเข่าเป็นได้กับทุกคน

Author: Anonym
อาการปวดข้อเข่าบางคนคิดว่าไม่น่าจะเกิดขึ้นกับเด็ก หรือวัยที่ยังมีแรงอยู่ แต่จะเกิดขึ้นกับคนที่แก่แล้วหรือป่วยเป็นโรคกระดูก มันไม่จริงเสมอไปเพราะว่าการปวดเข่านั้นมันเกิดจากกระดูกและเส้นเอ็นของคนนั้นอ่อนแอ มันอยู่ที่ว่าใครดูแลและใช้งานข้อเข่ามากน้อยกว่ากัน แม้ว่าอายุที่มากขึ้นทำให้กระดูกผุได้ง่ายกว่าก็ตาม มันอาจจะเป็นความจริงแต่ก็ยังไม่เสมอไปเพราะคนแก่ที่แข็งแรงก็มีมากมาย เพราะฉะนั้นมันก็คงไม่แปลกเช่นกันที่คนวัยรุ่น วัยเด็ก หรือวัยกลางคนจะปวดข้อ ปวดเข่าได้เหมือนกัน 
Comments (0) Number of views (1488) Article rating: No rating

10

ก.ค.

2015

เผย 5 สัญญาณเตือนอาการปวดข้อเข่า

เผย 5 สัญญาณเตือนอาการปวดข้อเข่า

Author: Anonym
อาการ ปวดข้อเข่า เป็นอาการหนึ่งที่มักเกิดขึ้นในผู้สูงอายุ เพราะวัยสูงอายุเป็นวัยที่มีความเสื่อมทางร่างกายมาก อาการ ปวดข้อเข่า เกิดจากความเสื่อมของข้อเข่า อาจเกิดจากอุบัติเหตุ หรือเกิดจากการขาดความยืดหยุ่นของข้อกระดูก ซึ่งแพทย์จึงให้คำแนะนำกับผู้สูงอายุกินคอลลาเจนเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับข้อและกระดูก และให้กินแคลเซียมรวมด้วย แต่สำหรับคนที่ยังไม่มีอาการนี้ควรสังเกตตัวเองว่ามีอาการดังต่อไปนี้หรือไม่
Comments (0) Number of views (1419) Article rating: 5.0

6

มิ.ย.

2015

ปวดเข่าเกิดมาจากสาเหตุอะไร

ปวดเข่าเกิดมาจากสาเหตุอะไร

Author: Anonym
กำลังประสบปัญหากับอาการปวดข้อเข่าอยู่ใช่ไหม ถ้าเป็นอย่างนั้นอย่าได้ชะล่าใจเพราะว่ามีส่วนที่จะเป็นไปได้ว่ากระดูกอาจจะกำลังมีปัญหาทำให้ปวดเข่าได้ บางคนคิดว่าอาการปวดข้อเข่านั้นจะมีเฉพาะคนที่เป็นวัยกลางคนถึงผู้สูงอายุเท่านั้น ซึ่งเป็นความคิดที่ผิดเพราะว่าไม่ว่าจะวัยไหนๆก็สามารถเกิดอาการปวดเข่าได้ทั้งนั้น เพียงแต่ว่าเมื่อแก่ตัวขึ้นร่างกายจะอ่อนแอลง จึงทำให้โรคปวดเข่านั้นเกิดขึ้นได้มากกับผู้สูงอายุนั่นเอง
Comments (0) Number of views (1475) Article rating: 2.0
RSS
123

ผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้อง

 

ข้อตกลงการใช้งานบทความ

ขอสงวนสิทธิ์ในข้อความ เนื้อหา รูปภาพ องค์ประกอบและสิ่งต่างๆที่ปรากฏใน website FriendDoctor.net ตาม พ.ร.บ. ลิขสิทธิ์ พ.ศ. 2537 ห้ามมิให้ทำซ้ำ คัดลอก ลอกเลียน ดัดแปลง ตีพิมพ์ เผยแพร่ส่วนหนึ่งส่วนใด หรือทั้งหมด เว้นแต่จะได้รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรจากเจ้าของ website FriendDoctor.net ก่อน และบทความ ข้อความ เนื้อหา รูปภาพ องค์ประกอบและสิ่งต่างๆที่ปรากฏใน website FriendDoctor.net เป็นเพียงความคิดเห็นของผู้เขียน ไม่สามารถนำไปเป็นหลักฐานในการฟ้องร้อง หรือใช้ทดแทนคำวินิจฉัย และ หรือ การรักษาจากแพทย์ได้