FRIEND DOCTOR - ปวดไหล่ บทความสุขภาพ,การทำกายภาพ,สะเก็ดเงิน,ด่างขาว
Menu

บทความ

18

ต.ค.

2018

ปวดคอ บ่า ไหล่ และการออกกำลังกายเพื่อลดอาการปวด

ปวดคอ บ่า ไหล่ และการออกกำลังกายเพื่อลดอาการปวด

Author: FriendDoctor

อาการปวดร่วมของหลังคอ บ่า และไหล่เป็นหนึ่งในพื้นที่ที่มีความตึงเครียดและความเจ็บปวดมากที่สุดในวิถีชีวิตของเรา โดยเฉพาะคนที่ใช้เวลานั่งอยู่หน้าเครื่องคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ 

การทำงานในแต่ละวันแม้กระทั่งเมื่อคุณวางแผนที่จะออกกำลังกายหรือยืดเส้น ยือสาย ในระหว่างวันแต่เมื่อคุณมองขึ้นไปที่นาฬิกา ก็เกือบจะไม่มีเวลาเหลือที่จะทำ . 

Comments (0) Number of views (308) Article rating: No rating

4

มิ.ย.

2018

ท่าบริหารเพื่อให้กล้ามเนื้อได้ยืดหยุ่น ผ่อนคลาย

ท่าบริหารเพื่อให้กล้ามเนื้อได้ยืดหยุ่น ผ่อนคลาย

Author: FriendDoctor
ท่าบริหารเพื่อให้กล้ามเนื้อได้ยืดหยุ่น ผ่อนคลาย
อาการปวดกล้ามเนื้อและกระดูก เป็นปัญหาสุขภาพที่สำคัญมากเนื่องจากปัจจุบันมีการพบว่าคนเป็นกันมากขึ้น ทั้งนื้เพราะรูปแบบการใช้ชีวิตของ คนเมืองที่มีการทำงานนั่งโต๊ะนานๆ ขาดการ ออกกำลังกาย ประกอบกับความเครียด ซึ่งส่ง ผลให้เกิดอาการเกร็งกล้ามเนื้อมากยิ่งขึ้น


Comments (0) Number of views (573) Article rating: 5.0

23

พ.ค.

2018

ท่าบริหารสำหรับผู้มีอาการปวดไหล่ ไหล่ติด

ท่าบริหารสำหรับผู้มีอาการปวดไหล่ ไหล่ติด

Author: Win
ท่าบริหารสำหรับผู้มีอาการปวดไหล่ ไหล่ติด
ภาวะข้อไหล่ติดและเอ็นหัวไหล่อักเสบ มักเป็นปัญหาเรื้อรัง ที่รบกวนต่อการใช้ชีวิตประจำวัน 
การรักษามุ่ง เน้นการลดอาการปวด เพิ่มการเคลื่อนไหว และป้องกันการกลับมาเป็นซํ้า ดังนั้นการบริหารไหล่ จะช่วยให้ลดอาการปวดและเพิ่มการเคลื่อนไหว ควรทำกายบริหารให้ถูกวิธีและสมํ่าเสมอทุกๆวัน
Comments (0) Number of views (639) Article rating: No rating

2

ธ.ค.

2016

สาเหตุการปวดหลังหลังคลอดและวิธีการรักษา

สาเหตุการปวดหลังหลังคลอดและวิธีการรักษา

Author: Anonym

        ผู้หญิงหลายคนมักจะคิดว่าการปวดหลังและความเจ็บปวดทั้งหลายจากการตั้งครรภ์จะหายไปในทันทีราวกับร่ายมนตร์วิเศษภายหลังจากคลอด แต่จริง ๆ แล้วก็อาจจะยังคงมีอาการปวดหลังได้มาจากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็นจากการตั้งครรภ์ การคลอดและอื่น ๆ

Comments (0) Number of views (11614) Article rating: 3.4

28

พ.ย.

2016

ภาวะปวดไหล่ที่ควรรู้ (Shoulder pain)

ภาวะปวดไหล่ที่ควรรู้ (Shoulder pain)

Author: Anonym

ภาวะปวดไหล่ที่ควรรู้ (Shoulder pain)

อาการปวดไหล่บางครั้งก็แยกยากจากอาการปวดต้นคอ เนื่องจาก 2 สาเหตุดังนี้

1.อาการปวดต้นคอเกิดจากการกดทับของเส้นประสาทร้าวลงสะบักและร้าวลงบริเวณหัวไหล่

2. อาการปวดไหล่บางครั้งมีอาการปวดบริเวณหัวไหล่ เมื่อขยับจะเกิดปวดร้าวไปที่ต้นคอได้

Comments (0) Number of views (2113) Article rating: 4.0

28

พ.ย.

2016

รักษาปวดหัวไหล่เรื้อรังด้วยกายบริหาร

รักษาปวดหัวไหล่เรื้อรังด้วยกายบริหาร

Author: Anonym

คุณปราณี งามปฏิพัทธ์พงศ์แนะนำการรักษาอาการปวดไหล่เรื้อรังด้วยกายบริการจากประสบการณ์ของตนเอง หากพบว่า

1.กินยาแล้วไม่หาย โดยมีอาการปวดไหล่เรื้อรังเป็นๆหายๆแล้วไปพบแพทย์จะได้รับยามากิน ช่วงที่กินยาอาการปวดจะดีขึ้น แม้จะกินยาเป็นระยะเวลานานก็ยังไม่หายขาด

2.ต้องทนเจ็บเมื่อทำกายบริหารจนต้องหยุดกลางคัน


Comments (0) Number of views (2014) Article rating: 4.2

21

พ.ย.

2016

ท่านอนมีความสำคัญอย่างไร

ท่านอนมีความสำคัญอย่างไร

Author: Anonym
         การนอนเป็นท่าที่กล้ามเนื้อได้ผ่อนคลาย และเป็นช่วงเวลาที่อวัยวะต่าง ๆ ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ สร้างสารต่าง ๆ ที่ใช้หมดไปกลับคืนมา เตรียมที่จะทำงานใหม่ เมื่อยามตื่นนอน เมื่อนอนหลับ สมองจะสร้างสารสื่อและช่วยความจำ ระบบภูมิคุ้มกันสร้างสารภูมิคุ้มกัน ระบบต่อมไร้ท่อสร้างฮอร์โมน การนอนจึงมีความสำคัญต่อการดำรงชีวิตทั้งร่างกายและจิตใจเพื่อให้มีสุขภาพดี   
         กรณีที่นอนไม่หลับตลอดคืน หรือตื่นตลอดเวลาเนื่องจากถูกปลุก บุคคลนั้นจะมีสภาพจิตไม่ปกติ กล้ามเนื้อปวดเมื่อย เกร็งแข็ง รวมทั้งกินอาหารไม่ได้
Comments (0) Number of views (2034) Article rating: 2.9

18

พ.ย.

2016

วิธีลด 3 อาการบาดเจ็บตะคริว กล้ามเนื้อฉีก และบาดเจ็บข้อเท้า ข้อเข่า ไหล่ หลัง

วิธีลด 3 อาการบาดเจ็บตะคริว กล้ามเนื้อฉีก และบาดเจ็บข้อเท้า ข้อเข่า ไหล่ หลัง

Author: Anonym
  การออกกำลังกายมีประโยชน์มกมาย และเป้าหมายในการลุกขึ้นมาขยับแข้งขยับขาของแต่ละคนอาจไม่เหมือนกัน แต่ท้ายที่สุดแล้ว ทุกคนที่เข้าถึงการออกกำลังกายจริงๆ จะตกหลุมรักการออกกำลังกายอย่างไม่รู้ตัว ถึงขนาดที่ว่าไม่ออกกำลังกายแล้ว รู้สึกเหมือนขาดอะไรไปสักอย่างเลยทีเดียว

ขั้นตอนการออกกำลังกายนั้นมี 5 ข้อ โดยวิธีการปฏิบัติดังนี้
1.เตรียมความพร้อม นั่นคือ การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น ข้อต่อ ก่อนเริ่มการอุ่นร่างกาย เพื่อป้องกันการบาดเจ็บระหว่างออกกำลังกาย
2.ช่วงอบอุ่นร่างกาย เป็นการปรับร่างกายก่อนการออกกำลังกายจริง
3. ช่วงการออกกำลังกายจริง
4. ช่วงลดอุณหภูมิของร่างกายหรือการลดอัตราการเต้นของหัวใจ ลดการทำงานของกล้ามเนื้อ
5.ช่วงยืดเหยียดร่างกายในส่วนที่ทำงานหนัก เพื่อลดการเกร็งสะสม หรือคั่งค้างที่อาจทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อตามมา

Comments (0) Number of views (2131) Article rating: 3.5

4

ก.ย.

2015

เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับโรคปวดไหล่

เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับโรคปวดไหล่

Author: Anonym
              อาการปวดไหล่สามารถพบเห็นได้บ่อยเป็นอย่างมากโดยเฉพาะกับผู้ที่อยู่ในวัยทำงาน หรือวัยกลางคน ซึ่งอาการที่พบได้บ่อยนั้นก็คือโรคข้อไหล่ติดแข็ง ซึ่งโดยปกติแล้วผู้ที่มีอาการปวดหลังในระยะแรกนั้นจะไม่ค่อยไปพบแพทย์ แต่จะพยายามลดการใช้งานข้อไหล่ข้างที่ปวดลง ส่งผลให้ข้อไหล่ไม่ได้รับการเคลื่อนไหวเป็นเวลานาน เมื่อถึงเวลาที่ต้องใช้ไหล่ข้างที่ปวดจะทำให้ยกแขนและไหล่ได้ลำบาก หรือถ้าอาการหนักมาก ๆ ก็อาจถึงขั้นยกไม่ได้เลย ซึ่งจะทำให้เกิดความรู้สึกเจ็บและอาจทำให้เกิดการอักเสบขึ้นได้
Comments (0) Number of views (1367) Article rating: No rating

2

ก.ย.

2015

มาทำความรู้จักกับ อาการปวดไหล่

มาทำความรู้จักกับ อาการปวดไหล่

Author: Anonym

♚♚ มาทำความรู้จักกับ อาการปวดไหล่ ♚♚

           อาการปวดไหล่นั้นสร้างความรู้สึกถึงความเมื่อยล้าต่อร่างกายเป็นอย่างมาก เพราะไหล่เป็นส่วนที่สะท้อนไปถึงแขนที่ต้องใช้ในการทำงาน โดยเฉพาะกับผู้ที่ต้องทำงานสำนักงาน หรืองานนั่งโต๊ะหน้าจอคอมพิวเตอร์ด้วยแล้ว นับว่าไหล่มีส่วนสำคัญอย่างมากในการปฏิบัติหน้าที่ประจำวัน ดังนั้นเราจึงควรมาทำความเข้าใจถึงอาการปวดไหล่กันว่าเป็นอย่างไร และจะได้มีแนวทางในการป้องกันเพื่อลดปัญหาเหล่านี้สำหรับตัวเราได้อย่างเหมาะสมถูกต้อง

Comments (0) Number of views (1305) Article rating: 4.0
RSS
123

ผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้อง

 

ข้อตกลงการใช้งานบทความ

ขอสงวนสิทธิ์ในข้อความ เนื้อหา รูปภาพ องค์ประกอบและสิ่งต่างๆที่ปรากฏใน website FriendDoctor.net ตาม พ.ร.บ. ลิขสิทธิ์ พ.ศ. 2537 ห้ามมิให้ทำซ้ำ คัดลอก ลอกเลียน ดัดแปลง ตีพิมพ์ เผยแพร่ส่วนหนึ่งส่วนใด หรือทั้งหมด เว้นแต่จะได้รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรจากเจ้าของ website FriendDoctor.net ก่อน และบทความ ข้อความ เนื้อหา รูปภาพ องค์ประกอบและสิ่งต่างๆที่ปรากฏใน website FriendDoctor.net เป็นเพียงความคิดเห็นของผู้เขียน ไม่สามารถนำไปเป็นหลักฐานในการฟ้องร้อง หรือใช้ทดแทนคำวินิจฉัย และ หรือ การรักษาจากแพทย์ได้