FRIEND DOCTOR - ข้อเข่าเสื่อม บทความสุขภาพ,การทำกายภาพ,สะเก็ดเงิน,ด่างขาว
Menu

บทความ

24

พ.ค.

2018

ปวดเข่า ข้อเข่าเสื่อม วิธีการชลอความเสื่อมของข้อเข่า

ปวดเข่า ข้อเข่าเสื่อม วิธีการชลอความเสื่อมของข้อเข่า

Author: FriendDoctor

ปวดเข่า ข้อเข่าเสื่อม

ปฏิบัติตัวบริหารเข่าให้ถูก ช่วยชะลอความเสื่อม ลดปวดได้ โดยไม่ต้องพึ่งยา

เมื่อคนเราอายุมากขึ้น ผิวข้อเข่าของเราจะเริ่มเสื่อม และสึก หลายท่านอาจจะมีอาการเข่าฝืดแข็ง เข่าตึง โดย เฉพาะในช่วงเช้าตื่นนอนใหม่ๆ  มีอาการปวดเมื่อยเมื่อนั่งพับเข่า หรือนั่งกับพื้นนานๆ ซึ่งหากไม่ดูแลตนเองให้ดี อาการปวดจะเพิ่มขึ้นตามวัยและการใช้งาน จน อายุ 40-50 ปี เข่าที่เสื่อมจะผิดรูป เกิดลักษณะ เข่าโก่ง เดินไกลไม่ได้

Comments (0) Number of views (1296) Article rating: 5.0

13

พ.ค.

2018

ปวดเข่า สาเหตุของอาการปวดหัวเข่ามาจากอะไร?

อาการปวดเข่าเป็นเรื่องปกติอย่างไม่น่าเชื่อ สาเหตุหลักที่พบได้บ่อยที่สุดสำหรับอาการปวดเข่าคือ

Author: Win

ปวดเข่า สาเหตุของอาการปวดหัวเข่ามาจากอะไร?

อาการปวดเข่าเป็นเรื่องปกติอย่างไม่น่าเชื่อ สาเหตุหลักที่พบได้บ่อยที่สุดสำหรับอาการปวดเข่าคือ

1 เอ็นบวมหรือเอ็นฉีกขาด

2. กระดูกอ่อน(meniscus) ฉีกขาด และ

3. กระดูกอ่อนข้อเข่าอักเสบ หรือเรียกว่า เข่ารันเนอร์

และเงื่อนไขอื่น ๆ ที่ทำให้เกิดอาการปวดเข่า

Comments (0) Number of views (762) Article rating: 3.0

22

ส.ค.

2017

ชวนวิ่ง ทิ้งห่างข้อเข่าเสื่อม

ชวนวิ่ง ทิ้งห่างข้อเข่าเสื่อม

Author: Anonym

การวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ง่าย และประหยัด  แต่คุณรู้จักการวิ่งดีแล้วหรือยัง

หากมีความเชื่อว่าการวิ่งทำให้ข้อเข่าเสื่อม  คนอ้วนลงพุ่ง หรือ ผู้สูงอายุไม่ควรวิ่ง ให้ทำทัศนคติใหม่ เพราะการวิ่งที่ถูกต้องนอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรงยังช่วยป้องกันเข่าเสื่อมได้ด้วย

 

Comments (0) Number of views (2061) Article rating: 3.2

1

ส.ค.

2017

อยากให้กระดูกแข็งแรงทำอย่างไร

อยากให้กระดูกแข็งแรงทำอย่างไร

Author: Anonym
การที่เราต้องการให้กระดูกแข็งแรง นั้น เราต้องทานอาหารธรรมชาติที่มีปริมาณแคลเซียมสูงตั้งแต่เด็กๆ จนถึงวัยชรา เพื่อสร้างกระดูกให้โตเต็มที่และมีความสมบูรณ์สูงสุด ให้กระดูกแข็งแรง และเพื่อเป็นการกักตุนไว้ใช้เมื่ออายุ มากขึ้น
Comments (0) Number of views (2098) Article rating: 3.7

10

มิ.ย.

2017

กินอยู่อย่างไรป้องกันกระดูกพรุน ตอนที่ 2

กินอยู่อย่างไรป้องกันกระดูกพรุน ตอนที่ 2

Author: Anonym
พฤติกรรมที่เสี่ยงกระดูกพรุน
การหลีกเลี่ยงปัญหากระดูกพรุน ทุกคนสามารถที่จะปฏิบัติได้ทันที นั่นก็คือ การระมัดระวังพฤติกรรมต่างๆ ดังนี้
1. ระวังอาหารการกิน ต้องไม่เป็นอาหารประเภทโปรตีนหรือเนื้อสัตว์มากจนเกินไป เพราะว่าการกินโปรตีนมากเกินไป จะไปกระตุ้นให้ไตขับแคลเซียมออกทางปัสสาวะมากผิดปกติ
2. ต้องระวังไม่กินอาหารที่เค็มจัดหรือมีโซเดียมมาก เนื่องจากเกลือโซเดียมที่มากจนเกิน จะทำให้การดูดซึมของแคลเซียมจากลำไส้มีอัตราที่ลดลง ร่างกายจึงไม่สามารถที่จะนำแคลเซียมมาใช้ได้ ทั้งยังทำให้มีการสูญเสียแคลเซียมทางไตมากขึ้นด้วย
Comments (0) Number of views (1328) Article rating: No rating

10

มิ.ย.

2017

กินอยู่อย่างไรป้องกันกระดูกพรุน ตอนที่ 1

กินอยู่อย่างไรป้องกันกระดูกพรุน ตอนที่ 1

Author: Anonym

                     หลายคนคงอาจเคยได้ยินหรือได้เห็นมาว่า เมื่อคนเรามีอายุเพิ่มมากขึ้น จะมีปัญหาเรื่องที่ว่าตัวเตี้ยลง มีหลังค่อมจนเงยไม่ขึ้น มีขาโก่งงอ หรือว่ากระดูกหักง่าย ต้องระวังไม่ให้หกล้ม อาการที่กล่าวมาเหล่านี้เป็นผลเกี่ยวเนื่องจากภาวะของกระดูกพรุน คงไม่มีใครที่อยากมีอาการเช่นนี้ เราจึงควรที่จะมาเรียนรู้และป้องกันไม่ให้เกิดภาวะกระดูกพรุนกันดีกว่า

Comments (0) Number of views (1255) Article rating: No rating

10

มิ.ย.

2017

กินอยู่อย่างไรป้องกันกระดูกพรุน ตอนที่ 1

กินอยู่อย่างไรป้องกันกระดูกพรุน ตอนที่ 1

Author: Anonym

                     หลายคนคงอาจเคยได้ยินหรือได้เห็นมาว่า เมื่อคนเรามีอายุเพิ่มมากขึ้น จะมีปัญหาเรื่องที่ว่าตัวเตี้ยลง มีหลังค่อมจนเงยไม่ขึ้น มีขาโก่งงอ หรือว่ากระดูกหักง่าย ต้องระวังไม่ให้หกล้ม อาการที่กล่าวมาเหล่านี้เป็นผลเกี่ยวเนื่องจากภาวะของกระดูกพรุน คงไม่มีใครที่อยากมีอาการเช่นนี้ เราจึงควรที่จะมาเรียนรู้และป้องกันไม่ให้เกิดภาวะกระดูกพรุนกันดีกว่า

Comments (0) Number of views (1266) Article rating: 5.0

15

ก.ค.

2016

ความจริงเกี่ยวกับโรคกระดูกเสื่อม กระดูกพรุน กระดูกอ่อน

ความจริงเกี่ยวกับโรคกระดูกเสื่อม กระดูกพรุน กระดูกอ่อน

Author: Anonym
โรคที่เกี่ยวกับกระดูกแล้ว ที่พูดถึงกันมากคือ โรคกระดูกเสื่อม กระดูกพรุน และกระดูกอ่อน ซึ่งทั้ง 3 โรคมิใช่โรคเดียวกันหรือว่ามีการรักษาแบบเดียวกัน แต่ละโรคมีลักษณะและการรักษาที่แตกต่างกันออกไป แต่พบว่ากลับถูกนำมาใช้เพื่อส่งเสริมการขายผลิตภัณฑ์ประเภทเสริมกระดูกอย่างแพร่หลาย จนทำให้เกิดการเข้าใจผิดอย่างกว้างขวาง
Comments (0) Number of views (2237) Article rating: 3.3

23

พ.ค.

2015

กระดูกเสื่อม โรคที่เกิดได้กับทุกวัย

กระดูกเสื่อม โรคที่เกิดได้กับทุกวัย

Author: Anonym
หลายคนคิดว่า โรคกระดูกเสื่อมมักจะเกิดกับผู้สูงอายุเท่านั้น แต่จากกรณีข่าวล่าสุดที่มีศิลปินหนุ่ม ป่วยด้วย “โรคกระดูกเสื่อม” ก็อาจทำให้หลายคนเข้าใจได้แล้วว่า...โรคนี้สามารถเกิดได้กับคนทุกเพศและทุกวัย ไม่เว้นแม้วัยรุ่นหนุ่มสาว
Comments (0) Number of views (1665) Article rating: 1.0

23

พ.ค.

2015

มาดูแลกระดูกกันเถอะ

กระดูก เปรียบเสมือนเฟรมเวิร์คหรือโครงสร้างของร่างกาย ที่ประกอบไปด้วยข้อต่อซึ่งทำหน้าที่ในการเคลื่อนไหว และกล้ามเนื้อทำหน้าที่ช่วยยึดโครงสร้างของกระดูกและข้อ

Author: Anonym
    กระดูก เปรียบเสมือนเฟรมเวิร์คหรือโครงสร้างของร่างกาย ที่ประกอบไปด้วยข้อต่อซึ่งทำหน้าที่ในการเคลื่อนไหว และกล้ามเนื้อทำหน้าที่ช่วยยึดโครงสร้างของกระดูกและข้อ กล้ามเนื้อจะยึดเกาะทั้งเหนือข้อและต่ำกว่าข้อ ทุกจุดที่มีกระดูกในร่างกาย เมื่อกล้ามเนื้อหดตัว ข้อก็ขยับ ทำให้ร่างกายของเราเคลื่อนไหวได้ เป็นโครงสร้างที่สอดคล้องกันไป เพราะฉะนั้น หน้าที่หลักของกระดูก คือการค้ำจุนโครงสร้างของร่างกายให้ทรงรูปร่างอยู่ได้ ถ้าไม่มีกระดูกร่างกายของเราคงจะไปกองอยู่กับพื้น นอกจากนี้แล้วกระดูกยังมีหน้าที่ในการสะสมแร่ธาตุ แคลเซียม และเป็นตัวสร้างเซลล์เม็ดเลือดให้กับร่างกาย 
Comments (0) Number of views (20963) Article rating: 3.5
RSS
12

ผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้อง

 

ข้อตกลงการใช้งานบทความ

ขอสงวนสิทธิ์ในข้อความ เนื้อหา รูปภาพ องค์ประกอบและสิ่งต่างๆที่ปรากฏใน website FriendDoctor.net ตาม พ.ร.บ. ลิขสิทธิ์ พ.ศ. 2537 ห้ามมิให้ทำซ้ำ คัดลอก ลอกเลียน ดัดแปลง ตีพิมพ์ เผยแพร่ส่วนหนึ่งส่วนใด หรือทั้งหมด เว้นแต่จะได้รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรจากเจ้าของ website FriendDoctor.net ก่อน และบทความ ข้อความ เนื้อหา รูปภาพ องค์ประกอบและสิ่งต่างๆที่ปรากฏใน website FriendDoctor.net เป็นเพียงความคิดเห็นของผู้เขียน ไม่สามารถนำไปเป็นหลักฐานในการฟ้องร้อง หรือใช้ทดแทนคำวินิจฉัย และ หรือ การรักษาจากแพทย์ได้