FRIEND DOCTOR - บำบัดอาการปวดบ่าและไหล่ บทความสุขภาพ,การทำกายภาพ,สะเก็ดเงิน,ด่างขาว
Menu

ติดต่อ เขียนบทความ เกียวกับสุขภาพ ได้ที่ LineId: LINE ID: @FriendDoctor  (ให้ใส่ @ นำหน้าด้วยน่ะครับ)

บทความ

28

พ.ย.

2016

ภาวะปวดไหล่ที่ควรรู้ (Shoulder pain)

ภาวะปวดไหล่ที่ควรรู้ (Shoulder pain)

Author: arassawin

ภาวะปวดไหล่ที่ควรรู้ (Shoulder pain)

อาการปวดไหล่บางครั้งก็แยกยากจากอาการปวดต้นคอ เนื่องจาก 2 สาเหตุดังนี้

1.อาการปวดต้นคอเกิดจากการกดทับของเส้นประสาทร้าวลงสะบักและร้าวลงบริเวณหัวไหล่

2. อาการปวดไหล่บางครั้งมีอาการปวดบริเวณหัวไหล่ เมื่อขยับจะเกิดปวดร้าวไปที่ต้นคอได้

Comments (0) Number of views (780) Article rating: 5.0

28

พ.ย.

2016

รักษาปวดหัวไหล่เรื้อรังด้วยกายบริหาร

รักษาปวดหัวไหล่เรื้อรังด้วยกายบริหาร

Author: arassawin

คุณปราณี งามปฏิพัทธ์พงศ์แนะนำการรักษาอาการปวดไหล่เรื้อรังด้วยกายบริการจากประสบการณ์ของตนเอง หากพบว่า

1.กินยาแล้วไม่หาย โดยมีอาการปวดไหล่เรื้อรังเป็นๆหายๆแล้วไปพบแพทย์จะได้รับยามากิน ช่วงที่กินยาอาการปวดจะดีขึ้น แม้จะกินยาเป็นระยะเวลานานก็ยังไม่หายขาด

2.ต้องทนเจ็บเมื่อทำกายบริหารจนต้องหยุดกลางคัน


Comments (0) Number of views (610) Article rating: 5.0

18

พ.ย.

2016

วิธีลด 3 อาการบาดเจ็บตะคริว กล้ามเนื้อฉีก และบาดเจ็บข้อเท้า ข้อเข่า ไหล่ หลัง

วิธีลด 3 อาการบาดเจ็บตะคริว กล้ามเนื้อฉีก และบาดเจ็บข้อเท้า ข้อเข่า ไหล่ หลัง

Author: arassawin
  การออกกำลังกายมีประโยชน์มกมาย และเป้าหมายในการลุกขึ้นมาขยับแข้งขยับขาของแต่ละคนอาจไม่เหมือนกัน แต่ท้ายที่สุดแล้ว ทุกคนที่เข้าถึงการออกกำลังกายจริงๆ จะตกหลุมรักการออกกำลังกายอย่างไม่รู้ตัว ถึงขนาดที่ว่าไม่ออกกำลังกายแล้ว รู้สึกเหมือนขาดอะไรไปสักอย่างเลยทีเดียว

ขั้นตอนการออกกำลังกายนั้นมี 5 ข้อ โดยวิธีการปฏิบัติดังนี้
1.เตรียมความพร้อม นั่นคือ การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น ข้อต่อ ก่อนเริ่มการอุ่นร่างกาย เพื่อป้องกันการบาดเจ็บระหว่างออกกำลังกาย
2.ช่วงอบอุ่นร่างกาย เป็นการปรับร่างกายก่อนการออกกำลังกายจริง
3. ช่วงการออกกำลังกายจริง
4. ช่วงลดอุณหภูมิของร่างกายหรือการลดอัตราการเต้นของหัวใจ ลดการทำงานของกล้ามเนื้อ
5.ช่วงยืดเหยียดร่างกายในส่วนที่ทำงานหนัก เพื่อลดการเกร็งสะสม หรือคั่งค้างที่อาจทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อตามมา

Comments (0) Number of views (456) Article rating: 3.7

8

มิ.ย.

2016

โรคเส้นเอ็นข้อศอกอักเสบเป็นอย่างไร ตอนที่ 2

โรคเส้นเอ็นข้อศอกอักเสบเป็นอย่างไร ตอนที่ 2

Author: arassawin
การวินิจฉัยโรคเส้นเอ็นข้อศอกอักเสบ
1. การวินิจฉัยโรคเอ็นอักเสบข้อศอกด้านนอก  (Tennis  elbow  )
1.1 ผู้ป่วยจะมีอาการเจ็บหรือปวดตรงบริเวณรอบ ๆ ปุ่มกระดูกข้อศอกด้านนอก  หรือในบริเวณกล้ามเนื้อ
ที่เกาะลงมาจากกระดูก  และจะมีอาการมากขึ้นในเวลาทำงานที่จะต้องเกร็งกล้ามเนื้อในการกระดกข้อมือ  หรือมีเหยียดนิ้วมือ
1.2 มีตำแหน่งที่กดเจ็บตรงกับบริเวณที่เจ็บเมื่อใช้ในการทำงาน
Comments (0) Number of views (1755) Article rating: 4.0

8

มิ.ย.

2016

โรคเส้นเอ็นข้อศอกอักเสบเป็นอย่างไร ตอนที่ 1

โรคเส้นเอ็นข้อศอกอักเสบเป็นอย่างไร ตอนที่ 1

Author: arassawin
         คุณเคยมีอาการเช่นนี้หรือไม่  ตื่นเช้าบางครั้งไม่สามารถกระดกข้อมือได้  เจ็บข้อศอกมาก  รู้สึกว่าแขนไม่ค่อยมีแรง  จับลูกบิด เปิดประตูรถยนต์  ยกขันน้ำ กวาดบ้าน ยกแก้วกาแฟ  ซักผ้า บิดผ้า  หรือ ยกวัตถุในท่าคว่ำมือ แล้วปวดมากขึ้น หรือ ท่านอาจเป็นโรค โรคเส้นเอ็นข้อศอกอักเสบ ก็เป็นได้
Comments (0) Number of views (540) Article rating: 2.7

4

ก.ย.

2015

เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับโรคปวดไหล่

เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับโรคปวดไหล่

Author: arassawin
              อาการปวดไหล่สามารถพบเห็นได้บ่อยเป็นอย่างมากโดยเฉพาะกับผู้ที่อยู่ในวัยทำงาน หรือวัยกลางคน ซึ่งอาการที่พบได้บ่อยนั้นก็คือโรคข้อไหล่ติดแข็ง ซึ่งโดยปกติแล้วผู้ที่มีอาการปวดหลังในระยะแรกนั้นจะไม่ค่อยไปพบแพทย์ แต่จะพยายามลดการใช้งานข้อไหล่ข้างที่ปวดลง ส่งผลให้ข้อไหล่ไม่ได้รับการเคลื่อนไหวเป็นเวลานาน เมื่อถึงเวลาที่ต้องใช้ไหล่ข้างที่ปวดจะทำให้ยกแขนและไหล่ได้ลำบาก หรือถ้าอาการหนักมาก ๆ ก็อาจถึงขั้นยกไม่ได้เลย ซึ่งจะทำให้เกิดความรู้สึกเจ็บและอาจทำให้เกิดการอักเสบขึ้นได้
Comments (0) Number of views (727) Article rating: No rating

2

ก.ย.

2015

มาทำความรู้จักกับ อาการปวดไหล่

มาทำความรู้จักกับ อาการปวดไหล่

Author: arassawin

♚♚ มาทำความรู้จักกับ อาการปวดไหล่ ♚♚

           อาการปวดไหล่นั้นสร้างความรู้สึกถึงความเมื่อยล้าต่อร่างกายเป็นอย่างมาก เพราะไหล่เป็นส่วนที่สะท้อนไปถึงแขนที่ต้องใช้ในการทำงาน โดยเฉพาะกับผู้ที่ต้องทำงานสำนักงาน หรืองานนั่งโต๊ะหน้าจอคอมพิวเตอร์ด้วยแล้ว นับว่าไหล่มีส่วนสำคัญอย่างมากในการปฏิบัติหน้าที่ประจำวัน ดังนั้นเราจึงควรมาทำความเข้าใจถึงอาการปวดไหล่กันว่าเป็นอย่างไร และจะได้มีแนวทางในการป้องกันเพื่อลดปัญหาเหล่านี้สำหรับตัวเราได้อย่างเหมาะสมถูกต้อง

Comments (0) Number of views (676) Article rating: 4.0

9

ก.ค.

2015

5 ข้อควรรู้ทำไมจึงมีอาการปวดบ่า

5 ข้อควรรู้ทำไมจึงมีอาการปวดบ่า

Author: arassawin
หากคุณเป็นคนที่ทำงานในออฟฟิต คุณคงได้ยินคำว่าอาการออฟฟิตซินโดรมกันมาบ้าง ซึ่งอาการนี้คืออาการที่เกิดมาจากการทำงานในออฟฟิต อาการ ปวดบ่า ถือเป็นอีกหนึ่งอาการยอดฮิตของคนที่ทำงานในออฟฟิตเนื่องมาจากการใช้คอมพิวเตอร์ติดต่อกันเป็นเวลานาน และยากที่จะหลีกเลี่ยงในการไม่ใช่คอมพิวเตอร์เพื่อทำงาน แต่สำหรับคนที่ไม่ได้ทำงานในออฟฟิตก็มีสิทธิ์ ปวดบ่า เช่นกัน โดยมีสาเหตุมาจากสิ่งต่อไปนี้
Comments (0) Number of views (907) Article rating: 3.0

6

ก.ค.

2015

5 คำแนะนำดีๆ บรรเทาอาการปวดไหล่ให้ดีขึ้น

5 คำแนะนำดีๆ บรรเทาอาการปวดไหล่ให้ดีขึ้น

Author: arassawin
อาการ ปวดไหล่ เป็นอาการที่พบได้ทั้งในผู้สูงอายุหรือคนวัยทำงาน เพราะอาการนี้มีสาเหตุหลักที่เกิดมาจากการทำงานหนักติดต่อกันเป็นเวลานาน และจะมาเกิดเป็นอาการหนักขึ้นเมื่อมีอายุมากขึ้น หรือที่เรียกว่าอาการสะสมเรื้อรังนั่นเอง ดังนั้นเมื่อมีอาการ ปวดไหล่ จึงควรหาวิธีในการดูแลตัวเองให้อาการดีขึ้นหรือป้องกันการเกิดอาการ ปวดไหล่ อีกด้วย โดยมีคำแนะนำในการบรรเทาอาการปวดดังนี้
Comments (0) Number of views (898) Article rating: 4.0

17

มิ.ย.

2015

รายชื่อแพทย์ที่เก่งๆ

มาให้เบื้องต้นน่ะครับอาจจะไม่ได้ครบทุกคน

รวบรวมให้เบื่องต้นน่ะครับ หากมีเพิ่มเติมจะ update ให้ครับน่ะครับ

Comments (0) Number of views (1932) Article rating: 4.0
RSS
123

ผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้อง

 

ข้อตกลงการใช้งานบทความ

ขอสงวนสิทธิ์ในข้อความ เนื้อหา รูปภาพ องค์ประกอบและสิ่งต่างๆที่ปรากฏใน website FriendDoctor.net ตาม พ.ร.บ. ลิขสิทธิ์ พ.ศ. 2537 ห้ามมิให้ทำซ้ำ คัดลอก ลอกเลียน ดัดแปลง ตีพิมพ์ เผยแพร่ส่วนหนึ่งส่วนใด หรือทั้งหมด เว้นแต่จะได้รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรจากเจ้าของ website FriendDoctor.net ก่อน และบทความ ข้อความ เนื้อหา รูปภาพ องค์ประกอบและสิ่งต่างๆที่ปรากฏใน website FriendDoctor.net เป็นเพียงความคิดเห็นของผู้เขียน ไม่สามารถนำไปเป็นหลักฐานในการฟ้องร้อง หรือใช้ทดแทนคำวินิจฉัย และ หรือ การรักษาจากแพทย์ได้