FRIEND DOCTOR - บำบัดอาการปวดคอ บทความสุขภาพ,การทำกายภาพ,สะเก็ดเงิน,ด่างขาว
Menu

บทความ

1

ส.ค.

2017

อยากให้กระดูกแข็งแรงทำอย่างไร

อยากให้กระดูกแข็งแรงทำอย่างไร

Author: Anonym
การที่เราต้องการให้กระดูกแข็งแรง นั้น เราต้องทานอาหารธรรมชาติที่มีปริมาณแคลเซียมสูงตั้งแต่เด็กๆ จนถึงวัยชรา เพื่อสร้างกระดูกให้โตเต็มที่และมีความสมบูรณ์สูงสุด ให้กระดูกแข็งแรง และเพื่อเป็นการกักตุนไว้ใช้เมื่ออายุ มากขึ้น
Comments (0) Number of views (583) Article rating: 3.5

17

ธ.ค.

2016

การหยุดพฤติกรรมเพื่อลดปวด

การหยุดพฤติกรรมเพื่อลดปวด

Author: Anonym
     อาการบาดเจ็บกล้ามเนื้อมักจะไม่เกิดขึ้นโดยทันทีทันใด แต่จะเป็นการบาดเจ็บที่ค่อยๆสะสมทีละน้อยจนมีอาการปวดที่มากขึ้น จนไปรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน ทั้งนี้เนื่องจากกิจกรรมบางอย่างอาจจะเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการบาดเจ็บสะสมได้  ถ้าเราสามารถสังเกตและรู้ว่าการปวดนี้เกิดมาจากกิจกรรมใด ให้หยุดกิจกรรมหรือพฤติกรรมนั้นๆ เสีย 
Comments (0) Number of views (1180) Article rating: 2.8

21

พ.ย.

2016

ท่านอนมีความสำคัญอย่างไร

ท่านอนมีความสำคัญอย่างไร

Author: Anonym
         การนอนเป็นท่าที่กล้ามเนื้อได้ผ่อนคลาย และเป็นช่วงเวลาที่อวัยวะต่าง ๆ ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ สร้างสารต่าง ๆ ที่ใช้หมดไปกลับคืนมา เตรียมที่จะทำงานใหม่ เมื่อยามตื่นนอน เมื่อนอนหลับ สมองจะสร้างสารสื่อและช่วยความจำ ระบบภูมิคุ้มกันสร้างสารภูมิคุ้มกัน ระบบต่อมไร้ท่อสร้างฮอร์โมน การนอนจึงมีความสำคัญต่อการดำรงชีวิตทั้งร่างกายและจิตใจเพื่อให้มีสุขภาพดี   
         กรณีที่นอนไม่หลับตลอดคืน หรือตื่นตลอดเวลาเนื่องจากถูกปลุก บุคคลนั้นจะมีสภาพจิตไม่ปกติ กล้ามเนื้อปวดเมื่อย เกร็งแข็ง รวมทั้งกินอาหารไม่ได้
Comments (0) Number of views (1061) Article rating: 2.8

18

พ.ย.

2016

วิธีลด 3 อาการบาดเจ็บตะคริว กล้ามเนื้อฉีก และบาดเจ็บข้อเท้า ข้อเข่า ไหล่ หลัง

วิธีลด 3 อาการบาดเจ็บตะคริว กล้ามเนื้อฉีก และบาดเจ็บข้อเท้า ข้อเข่า ไหล่ หลัง

Author: Anonym
  การออกกำลังกายมีประโยชน์มกมาย และเป้าหมายในการลุกขึ้นมาขยับแข้งขยับขาของแต่ละคนอาจไม่เหมือนกัน แต่ท้ายที่สุดแล้ว ทุกคนที่เข้าถึงการออกกำลังกายจริงๆ จะตกหลุมรักการออกกำลังกายอย่างไม่รู้ตัว ถึงขนาดที่ว่าไม่ออกกำลังกายแล้ว รู้สึกเหมือนขาดอะไรไปสักอย่างเลยทีเดียว

ขั้นตอนการออกกำลังกายนั้นมี 5 ข้อ โดยวิธีการปฏิบัติดังนี้
1.เตรียมความพร้อม นั่นคือ การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น ข้อต่อ ก่อนเริ่มการอุ่นร่างกาย เพื่อป้องกันการบาดเจ็บระหว่างออกกำลังกาย
2.ช่วงอบอุ่นร่างกาย เป็นการปรับร่างกายก่อนการออกกำลังกายจริง
3. ช่วงการออกกำลังกายจริง
4. ช่วงลดอุณหภูมิของร่างกายหรือการลดอัตราการเต้นของหัวใจ ลดการทำงานของกล้ามเนื้อ
5.ช่วงยืดเหยียดร่างกายในส่วนที่ทำงานหนัก เพื่อลดการเกร็งสะสม หรือคั่งค้างที่อาจทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อตามมา

Comments (0) Number of views (734) Article rating: 4.0

15

ก.ค.

2016

ความจริงเกี่ยวกับโรคกระดูกเสื่อม กระดูกพรุน กระดูกอ่อน

ความจริงเกี่ยวกับโรคกระดูกเสื่อม กระดูกพรุน กระดูกอ่อน

Author: Anonym
โรคที่เกี่ยวกับกระดูกแล้ว ที่พูดถึงกันมากคือ โรคกระดูกเสื่อม กระดูกพรุน และกระดูกอ่อน ซึ่งทั้ง 3 โรคมิใช่โรคเดียวกันหรือว่ามีการรักษาแบบเดียวกัน แต่ละโรคมีลักษณะและการรักษาที่แตกต่างกันออกไป แต่พบว่ากลับถูกนำมาใช้เพื่อส่งเสริมการขายผลิตภัณฑ์ประเภทเสริมกระดูกอย่างแพร่หลาย จนทำให้เกิดการเข้าใจผิดอย่างกว้างขวาง
Comments (0) Number of views (1179) Article rating: 5.0

12

ธ.ค.

2015

ปวดคอ สาเหตุโรคกระดูกคอเสื่อม ตอนที่ 2

ปวดคอ สาเหตุโรคกระดูกคอเสื่อม ตอนที่ 2

Author: Anonym

แนวทางการรักษา

       1.การรักษาหมอนรองกระดูกเสื่อมจะมีการรักษาโดยใช้ยา และกายภาพบำบัด กล่าวคือ หลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวของกระดูกคอที่มากเกินไป อาจให้นอนพักหรือจะมีการถ่วงดึงคอ ให้ยาลดอักเสบและแก้ปวด บริหารกล้ามเนื้อบริเวณคอให้แข็งแรงเพื่อที่จะช่วยแบกรับน้ำหนักศีรษะไม่ให้ผ่านกระดูกคอจนมากเกินไป หรืออาจจะให้ใส่เครื่องพยุงคอ หรือ ที่เรียกว่า Cervical collar เพื่อช่วยเตือนให้คอนั้นอยู่ในลักษณะปกติ

Comments (0) Number of views (1471) Article rating: 5.0

12

ธ.ค.

2015

ปวดคอ สาเหตุโรคกระดูกคอเสื่อม ตอนที่ 1

ปวดคอ สาเหตุโรคกระดูกคอเสื่อม ตอนที่ 1

Author: Anonym
         ผู้ที่มีอาการปวดคอร้าวลงไปที่สะบักและไหล่ บางครั้งก็มีอาการปวดร้าวไปที่แขน เป็นอาการที่พบบ่อยในวัยกลางคน และผู้วัยสูงอายุ ส่วนใหญ่สาเหตุเกิดจากการเสื่อมของกระดูกคอ
Comments (0) Number of views (1408) Article rating: 4.0

10

ธ.ค.

2015

โรคปวดหัวจากกล้ามเนื้อเกร็งตัว (Tension-type headache)

โรคปวดหัวจากกล้ามเนื้อเกร็งตัว (Tension-type headache)

Author: Anonym
      การปวดหัวจากกล้ามเนื้อเกร็งตัว หรือในชื่อภาษาอังกฤษว่า Tension-type headache ผู้ป่วยจะมีอาการปวดอยู่เป็นประจำ ลักษณะการปวดจะเป็นแบบตื้อๆ หนักๆ ที่บริเวณขมับ หน้าผาก และทั่วศีรษะ จะปวดช่วงที่อากาศร้อน หลังจากการทำงานระยะเวลานาน สาเหตุเนื่องมาจากการใช้สายตามาก นั่งทำงานนานเกินไปเครียด และนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ
Comments (0) Number of views (2602) Article rating: 1.5

24

ต.ค.

2015

กระดูกงอกการป้องกันและดูแลรักษา

กระดูกงอกการป้องกันและดูแลรักษา

Author: Anonym

กระดูกงอกในร่างกายเรา ก็คือหินปูนที่ตามจับตามข้อ เส้นเอ็น  มีลักษณะเป็นก้อนเล็ก หรือ เป็นหนามแหลมๆ สิ่งนี้เป็นตามธรรมชาติของการเปลี่ยนแปลงของร่างกายตามอายุที่มากขึ้น  กระดูกงอกต่างจากมะเร็ง หรือเนื้องอก

Comments (0) Number of views (9342) Article rating: 3.6

22

ต.ค.

2015

โรคหินปูนเกาะกระดูก คืออะไร

โรคหินปูนเกาะกระดูก คืออะไร

Author: Anonym
       หินปูนเกาะกระดูก เป็นภาวะของหินปูนที่มาเกาะกับบริเวณกระดูก จะเกิดขึ้นตามธรรมชาติ เมื่อกระดูกมีความเสื่อม มีการแตก หักเสียหาย ร่างกายของเราจะดึงแคลเซียมไป เพื่อทำการซ่อมแซมในส่วนนั้น การซ่อมแซมโดยธรรมชาติแล้วจะทำให้รูปร่างของกระดูกที่ถูกซ่อมแซมขึ้นมาใหม่เกิดการเสียรูปร่าง เสียรูปทรง กลายเป็นแคลเซียมที่พอกพูนนูนผิดธรรมชาติ ทางการแพทย์ เรียกว่า Bony Spur หรือ Osteophyte แปลตรงตัวได้ก็คือ กระดูกงอก เป็นคนละแบบกับหินปูนที่เกาะบริเวณซอกฟัน
Comments (0) Number of views (22572) Article rating: 3.4
RSS
123

ผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้อง

 

ข้อตกลงการใช้งานบทความ

ขอสงวนสิทธิ์ในข้อความ เนื้อหา รูปภาพ องค์ประกอบและสิ่งต่างๆที่ปรากฏใน website FriendDoctor.net ตาม พ.ร.บ. ลิขสิทธิ์ พ.ศ. 2537 ห้ามมิให้ทำซ้ำ คัดลอก ลอกเลียน ดัดแปลง ตีพิมพ์ เผยแพร่ส่วนหนึ่งส่วนใด หรือทั้งหมด เว้นแต่จะได้รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรจากเจ้าของ website FriendDoctor.net ก่อน และบทความ ข้อความ เนื้อหา รูปภาพ องค์ประกอบและสิ่งต่างๆที่ปรากฏใน website FriendDoctor.net เป็นเพียงความคิดเห็นของผู้เขียน ไม่สามารถนำไปเป็นหลักฐานในการฟ้องร้อง หรือใช้ทดแทนคำวินิจฉัย และ หรือ การรักษาจากแพทย์ได้