FRIEND DOCTOR - บำบัดอาการปวดหลัง บทความสุขภาพ,การทำกายภาพ,สะเก็ดเงิน,ด่างขาว
Menu

ติดต่อ เขียนบทความ เกียวกับสุขภาพ ได้ที่ LineId: LINE ID: @FriendDoctor  (ให้ใส่ @ นำหน้าด้วยน่ะครับ)

บทความ

12

ก.พ.

2017

โครงสร้างกระดูกสันหลังส่วนเอวถูกต้องกับอาการปวดหลัง

โครงสร้างกระดูกสันหลังส่วนเอวถูกต้องกับอาการปวดหลัง

Author: arassawin

กระดูกสันหลังส่วนเอวมี  5  ชิ้นเรียกชื่อว่า  กระดูกลัมบาร์ (Lumbar)  เรียงตัวเป็นแนวโค้งมาทางด้านหน้าเล็กน้อย  ระหว่างกระดูกจะมีหมอนรองกระดูกซึ่งเป็นส่วนที่ยืดหยุ่นได้ (ไม่แข็งเหมือนกระดูก) มีไว้เพื่อรองรับแรงกระแทก แรงกด ทำให้เราสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างคล่องตัว กรณีที่หมอนรองกระดูกนี้มีการเคลื่อนออกไปมากจนเกิดการกดทับเส้นประสาทจะทำให้เกิดการปวดหลัง มีอาการชาร้าวลงขาร่วมด้วย  กระดูกสันหลังจะมี หมอนรองกระดูกจะมีอยู่ทุกข้อต่อของกระดูกสันหลังแต่ละข้อตั้งแต่คอจนถึงเอว ข้าง ๆ หมอนรองกระดูกจะมีช่องกลม ๆ อยู่  ช่องนี้เป็นทางออกของเส้นเลือดและเส้นประสาทที่จะไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย  ดังนั้นถ้ามีอะไรผิดปกติ เช่น โครงกระดูกสันหลังเกิดเอียง หรือหมอนรองกระดูกเคลื่อน  จะทำให้ช่องนี้แคบเข้า และไปบีบเส้นเลือดเส้นประสาท  จึงเกิดอาการปวดตามมา

Comments (0) Number of views (560) Article rating: 4.0

12

ธ.ค.

2016

โรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท

โรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท

Author: arassawin

หากมีการฉีกขาดของเส้นใยหมอนรองกระดูกสันหลังไม่มากนักจะเกิดความเจ็บปวดเฉพาะส่วนหลังที่บาดเจ็บนั้น หากการฉีกขาดของเส้นใยมีมากก็จะทำให้สารเหลวคล้ายวุ้นเคลื่อนตัวออกมาภายนอก กดทับเส้นประสาท จะปวดร้าวไปตามเส้นประสาทนั้น ๆ ที่พบมากคือ ปวดร้าวจากหลังไปยังน่อง หรือหลังเท้า  หากมีการกดทับรากประสาทมาก จะเกิดการปวดชาร้าวไปที่ปลายเท้า และขาไม่มีแรง รวมทั้งมีเดินเซและควบคุมการอุจจาระ ปัสสาวะไม่ได้ หมอนรองกระดูกสันหลังเป็นมีเนื้อเยื่อที่อยู่ระหว่างกระดูกสันหลังแต่ละข้อทำหน้าที่รองรับแรงกระแทกและยืดหยุ่นเวลาเคลื่อนไหว  หมอนรองกระดูกสันหลังจะมีลักษณะรูปร่างเป็นวงกลม ๆ โดยมีบริเวณขอบเป็นพังผืดเหนียว  แข็งแรงประกอบด้วยเส้นใยประสานกัน ภายในจะมีของเหลวคล้ายวุ้นเป็นสารถ่ายรับน้ำหนัก และกระจายน้ำหนัก

Comments (0) Number of views (940) Article rating: 3.3

10

ธ.ค.

2016

อาการปวดคือเพื่อนของคุณ

อาการปวดคือเพื่อนของคุณ

Author: arassawin

อาการปวดคือเพื่อนของคุณ

          อาการปวดเป็นธรรมชาติอย่างหนึ่งของคนปกติ  คนที่ไม่มีความเจ็บปวดเลยน่าเป็นห่วงมากกว่า  เพราะเส้นประสาทอาจมีปัญหา  หรือมีโรคทางสมองก็เป็นได้  ฉะนั้นความปวดจึงไม่ใช่เรื่องน่ารังเกียจ  แท้จริงแล้วความปวดคือสัญญาณเตือนภัยของร่างกาย  ธรรมชาติสร้างความปวดขึ้นมาเพื่อเตือนว่าชีวิตของเรากำลังผิดปกติต้องรีบแก้ไขต้นเหตุของความผิดปกตินั้นๆ

Comments (0) Number of views (569) Article rating: 3.5

2

ธ.ค.

2016

สาเหตุการปวดหลังหลังคลอดและวิธีการรักษา

สาเหตุการปวดหลังหลังคลอดและวิธีการรักษา

Author: arassawin

        ผู้หญิงหลายคนมักจะคิดว่าการปวดหลังและความเจ็บปวดทั้งหลายจากการตั้งครรภ์จะหายไปในทันทีราวกับร่ายมนตร์วิเศษภายหลังจากคลอด แต่จริง ๆ แล้วก็อาจจะยังคงมีอาการปวดหลังได้มาจากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็นจากการตั้งครรภ์ การคลอดและอื่น ๆ

Comments (0) Number of views (1428) Article rating: 3.2

21

พ.ย.

2016

ท่านอนมีความสำคัญอย่างไร

ท่านอนมีความสำคัญอย่างไร

Author: arassawin
         การนอนเป็นท่าที่กล้ามเนื้อได้ผ่อนคลาย และเป็นช่วงเวลาที่อวัยวะต่าง ๆ ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ สร้างสารต่าง ๆ ที่ใช้หมดไปกลับคืนมา เตรียมที่จะทำงานใหม่ เมื่อยามตื่นนอน เมื่อนอนหลับ สมองจะสร้างสารสื่อและช่วยความจำ ระบบภูมิคุ้มกันสร้างสารภูมิคุ้มกัน ระบบต่อมไร้ท่อสร้างฮอร์โมน การนอนจึงมีความสำคัญต่อการดำรงชีวิตทั้งร่างกายและจิตใจเพื่อให้มีสุขภาพดี   
         กรณีที่นอนไม่หลับตลอดคืน หรือตื่นตลอดเวลาเนื่องจากถูกปลุก บุคคลนั้นจะมีสภาพจิตไม่ปกติ กล้ามเนื้อปวดเมื่อย เกร็งแข็ง รวมทั้งกินอาหารไม่ได้
Comments (0) Number of views (696) Article rating: 3.0

18

พ.ย.

2016

วิธีลด 3 อาการบาดเจ็บตะคริว กล้ามเนื้อฉีก และบาดเจ็บข้อเท้า ข้อเข่า ไหล่ หลัง

วิธีลด 3 อาการบาดเจ็บตะคริว กล้ามเนื้อฉีก และบาดเจ็บข้อเท้า ข้อเข่า ไหล่ หลัง

Author: arassawin
  การออกกำลังกายมีประโยชน์มกมาย และเป้าหมายในการลุกขึ้นมาขยับแข้งขยับขาของแต่ละคนอาจไม่เหมือนกัน แต่ท้ายที่สุดแล้ว ทุกคนที่เข้าถึงการออกกำลังกายจริงๆ จะตกหลุมรักการออกกำลังกายอย่างไม่รู้ตัว ถึงขนาดที่ว่าไม่ออกกำลังกายแล้ว รู้สึกเหมือนขาดอะไรไปสักอย่างเลยทีเดียว

ขั้นตอนการออกกำลังกายนั้นมี 5 ข้อ โดยวิธีการปฏิบัติดังนี้
1.เตรียมความพร้อม นั่นคือ การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น ข้อต่อ ก่อนเริ่มการอุ่นร่างกาย เพื่อป้องกันการบาดเจ็บระหว่างออกกำลังกาย
2.ช่วงอบอุ่นร่างกาย เป็นการปรับร่างกายก่อนการออกกำลังกายจริง
3. ช่วงการออกกำลังกายจริง
4. ช่วงลดอุณหภูมิของร่างกายหรือการลดอัตราการเต้นของหัวใจ ลดการทำงานของกล้ามเนื้อ
5.ช่วงยืดเหยียดร่างกายในส่วนที่ทำงานหนัก เพื่อลดการเกร็งสะสม หรือคั่งค้างที่อาจทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อตามมา

Comments (0) Number of views (456) Article rating: 3.7

15

ก.ค.

2016

ความจริงเกี่ยวกับโรคกระดูกเสื่อม กระดูกพรุน กระดูกอ่อน

ความจริงเกี่ยวกับโรคกระดูกเสื่อม กระดูกพรุน กระดูกอ่อน

Author: arassawin
โรคที่เกี่ยวกับกระดูกแล้ว ที่พูดถึงกันมากคือ โรคกระดูกเสื่อม กระดูกพรุน และกระดูกอ่อน ซึ่งทั้ง 3 โรคมิใช่โรคเดียวกันหรือว่ามีการรักษาแบบเดียวกัน แต่ละโรคมีลักษณะและการรักษาที่แตกต่างกันออกไป แต่พบว่ากลับถูกนำมาใช้เพื่อส่งเสริมการขายผลิตภัณฑ์ประเภทเสริมกระดูกอย่างแพร่หลาย จนทำให้เกิดการเข้าใจผิดอย่างกว้างขวาง
Comments (0) Number of views (811) Article rating: 5.0

11

ธ.ค.

2015

อาการปวดหลังคุณแม่หลังคลอด (Postpartum Pain)

อาการปวดหลังคุณแม่หลังคลอด (Postpartum Pain)

Author: arassawin

สาเหตุของการปวดหลังของแม่หลังคลอด

เริ่มต้นตั้งแต่ช่วงตั้งครรภ์ ที่ร่างกายจะต้องแบกรับน้ำหนักที่มากขึ้นจากน้ำหนักเด็กที่เพิ่มขึ้นตามอายุครรภ์ อีกทั้งจากการบำรุงครรภ์ทำให้ร่างกายต้องรับน้ำหนักโดยเฉลี่ยมากถึง 25–30 กิโลกรัม ทั้งๆที่น้ำหนักที่เหมาะสมสำหรับแม่เมื่อตั้งครรภ์ควรมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นจากเดิมเพียง 9–13 กิโลกรัม ตามเกณฑ์มาตรฐานที่แพทย์ให้การแนะนำไว้

Comments (0) Number of views (742) Article rating: 4.0

6

ก.ย.

2015

เพราะอะไร.....จึงทำให้เราเกิดอาการปวดหลัง

เพราะอะไร.....จึงทำให้เราเกิดอาการปวดหลัง

Author: arassawin
       โรคปวดหลัง หรืออาการปวดหลังที่อาจปวดร้าวลงไปยังบริเวณสะโพกและขา นั้นถือเป็นอีกโรคยอดฮิตที่สุดสำหรับผู้คนบนโลกใบนี้ เพราะไม่ว่าจะเป็นคนชาติไหน เพศอะไรก็มีโอกาสในการเกิดโรคนี้ด้วยกันทั้งสิ้น ทั้งนี้ก็เนื่องจากว่าอาการปวดหลังนั้นมักเกี่ยวพันธ์กับการทำงานในชีวิตประจำวัน (พบมากในกลุ่มวัยทำงาน) ที่เราต้องยอมรับว่ามีผลกระทบต่อการดำรงชีวิตประจำวันเป็นอย่างมาก ด้วยเหตุที่อาการดังกล่าวอาจส่งผลสะท้อนให้ไม่สามารถทำงานได้ นอกเสียจากต้องนอนพักฟื้นร่างกายจนกว่าจะทุเลาลงเท่านั้น จึงจะสามารถทำงานได้ตามปกติอีกครั้ง แต่ก็ต้องให้ความระมัดระวังอย่างมากสำหรับผู้ที่ต้องทำงานยกของหลักเป็นประจำ วันนี้เราจะมาทำความรู้จักกับปัจจัยต่าง ๆ ที่เสี่ยงต่อการเกิดอาการปวดหลัง เพื่อที่จะได้หาแนวทางในการป้องกันรักษาได้ดังต่อไปนี้คือ
Comments (0) Number of views (1087) Article rating: 2.7

16

ส.ค.

2015

รู้ทัน....โรคหมอนรองกระดูกเคลื่อนทับเส้นประสาท (Herniated Disc)

รู้ทัน....โรคหมอนรองกระดูกเคลื่อนทับเส้นประสาท (Herniated Disc)

Author: arassawin

ส่วนประกอบสำคัญของการเกิดอาการปวดหลัง ปวดบ่า และปวดบริเวณไหล่ นั่นก็คือ โรคหมอนรองกระดูกเคลื่อนทับเส้นประสาท โดยอาการจะทำการแสดงออกทั้งในส่วนของบริเวณหลังและส่วนขา โดยคนส่วนใหญ่นั้นมักคิดว่ามีอาการเพียงปวดหลังเท่านั้น แต่ในความเป็นจริงแล้วอาการดังกล่าวยังมีที่ส่วนขาอีกด้วย และยังเป็นอาการที่จำเพาะเจาะจงกับโรคนี้อีกด้วย นั่นก็แสดงว่าเกิดการรบกวนเส้นประสาทบริเวณสันหลังที่วิ่งไปเลี้ยงที่ขา แล้วหมอนรองกระดูกที่เคลื่อนออกมาทำให้เกิดอาการแบบฉับพลันซึ่งมีอาการอักเสบที่รุนแรง

Comments (0) Number of views (1498) Article rating: 4.2
RSS
1234567

ผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้อง

 

ข้อตกลงการใช้งานบทความ

ขอสงวนสิทธิ์ในข้อความ เนื้อหา รูปภาพ องค์ประกอบและสิ่งต่างๆที่ปรากฏใน website FriendDoctor.net ตาม พ.ร.บ. ลิขสิทธิ์ พ.ศ. 2537 ห้ามมิให้ทำซ้ำ คัดลอก ลอกเลียน ดัดแปลง ตีพิมพ์ เผยแพร่ส่วนหนึ่งส่วนใด หรือทั้งหมด เว้นแต่จะได้รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรจากเจ้าของ website FriendDoctor.net ก่อน และบทความ ข้อความ เนื้อหา รูปภาพ องค์ประกอบและสิ่งต่างๆที่ปรากฏใน website FriendDoctor.net เป็นเพียงความคิดเห็นของผู้เขียน ไม่สามารถนำไปเป็นหลักฐานในการฟ้องร้อง หรือใช้ทดแทนคำวินิจฉัย และ หรือ การรักษาจากแพทย์ได้