CTS โรคที่มากับคอมพิวเตอร์ อาการเส้นประสาทถูกกดทับที่ข้อมือ - FRIEND DOCTOR บทความสุขภาพ,การทำกายภาพ,สะเก็ดเงิน,ด่างขาว
Menu

บทความ

Published on 10 พฤษภาคม 2558

CTS โรคที่มากับคอมพิวเตอร์ อาการเส้นประสาทถูกกดทับที่ข้อมือ

กายภาพบำบัด,CTS โรคที่มากับคอมพิวเตอร์ อาการเส้นประสาทถูกกดทับที่ข้อมือ

          การทำงานออฟฟิศหน้าคอมพิวเตอร์ที่เราต้องวางข้อมือบนโต๊ะและมีการขยับข้อมือไปมา เช่น  การกดแป้นคีย์บอร์ด การใช้เมาส์ ทำงานตลอดเวลา ส่งผลให้กล้ามเนื้อเมื่อยล้า เป็นอาการเครียดของกล้ามเนื้อเมื่อใช้งานต่อเนื่องนานๆ เช่น การกดแป้นคีย์บอร์ด ทำให้กระดูกนิ้วเสื่อม กล้ามเนื้อไหล่ตึง และเจ็บปวดมาก การขยับเมาส์ไปมาทำให้ปวดกระดูกข้อมืออาจเกิดผังพืดที่โพรงเส้นประสาทข้อมือหรืออุโมงค์ข้อมือ หากทิ้งไว้นานอาจปวดเรื้อรั้งถึงขั้นพิการ

          โรคนี้เกิดจากเส้นประสาทมีอาการอักเสบ  จากการบีบรัด ดังนั้นในขณะที่มีอาการอักเสบนี้จึงไม่ควรออกกำลังในท่างอมือ หรือกระดกข้อมือเพราะเส้นประสาทจะยิ่งไปกระแทกกดกับกระดูกหรือพังผืดที่รัดอยู่ ทำให้เกิดพังผืดตรงบริเวณช่องเส้นเอ็น  (ตรงข้อมือของคนเราจะมีเส้นเอ็นยึดข้อต่อกระดูกและกล้ามเนื้อรวมทั้งเส้นประสาทวิ่งผ่าน)  

          จะสังเกตได้ง่ายมากสำหรับคนที่ทำงานกับคอมพิวเตอร์ทุกคนจะเป็นพังผืดบริเวณข้อมือ  เนื่องจากการใช้เมาส์อุโมงค์ข้อมือ พบได้ในคนที่ต้องใช้มือหรือข้อมือมากๆ ในคนที่มีโรคประจำตัวที่มีผลต่อปลายประสาท เช่น เบาหวาน  โรคข้ออักเสบ รวมถึงนักท่องเน็ตหรือผู้ที่ทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ตลอดเวลา

http://o.lnwfile.com/am2ysq.jpg

มารู้จักอาการปวดของเส้นประสาทกดทับ หรือกลุุ่มอุโมงค์ข้อมือ

          1. อาการปวดมีลักษณะแปลบๆ คล้ายเข็มตำ วิ่งไปตามปลายมือ

          2. อาการปวดมีลักษณะปวดแสบปวดร้อนที่ฝ่ามือและปลายนิ้ว

          3. อาการปวดมีลักษณะปวดชาเหมือนเป็นเหน็บ อาจจะปวดขึ้นไปจนถึงไหล่

          4. อาการปวดมีลักษณะเหมือนถูกไฟช๊อตที่นิ้วหัวแม่มือ นิ้วชี้และนิ้วกลาง

          5. อาการปวดหรือปวดชาไปทั้งมือและมันมักจะเป็นตอนนอนหลับกลางคืน

          6. อาการปวดทำให้มีปัญหาในการขยับข้อหรือแรงกำมือได้ไม่แน่น

การรักษา

          - หยุดการใช้งานข้อมือข้างที่มีอาการ   

          - ใช้ยาต้านการอักเสบ  (ในกรณีที่มีการอักเสบของเยื่อหุ่มเส้นเอ็น)  และรับประทานวิตามินบี1 บี6 บี12

          - ใส่อุปกรณ์ประคองข้อมือ และแพทย์อาจใช้ยาสเตียรอยด์ (steroid) ฉีดเข้าในอุโมงค์ข้อมือ

          - หากอาการไม่ดีขึ้นควรพบแพทย์เพื่อประเมินการผ่าตัดเนื้อผังผืด (retinaculum) ทางด้านหน้าของข้อมือที่กดรัดเส้นประสาท

วิธีป้องกัน

          1. การพักใช้งานข้อมือ 1 ชม. ควรพักทุก 15-25 นาที

          2. ปรับอุปกรณ์คอมพิวเตอร์ให้เหมาะสมกับกับสรีระ

          3. ตอนใช้เมาส์ คุณอาจจะหาแผ่นรองข้อมือมาวางก็ยิ่งดีเคยเห็นแผ่นรอง เมาส์ที่มีเบาะนุ่มๆ รองตรงข้อมือน่าจะใช้ได้เคลื่อนไหวให้ถูกท่า

          4. ควรผ่อนคลายอิริยาบถ ด้วยการบริหารมือและข้อมือดังภาพข้างล่างนี้นะคะ

คำแนะนำเบื้องต้น

          - ให้เริ่มบริหาร หลังจากอาการปวดทุเลาแล้ว

          - ขณะบริหาร ถ้าปวดมากให้หยุดพักบริหารท่านั้นไว้ก่อน

          - ควรทำเป็นประจำทุกวัน

Rate this article:
No rating
Comments (0)Number of views (1624)
Print

Comments are closed.

ผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้อง

 

ข้อตกลงการใช้งานบทความ

ขอสงวนสิทธิ์ในข้อความ เนื้อหา รูปภาพ องค์ประกอบและสิ่งต่างๆที่ปรากฏใน website FriendDoctor.net ตาม พ.ร.บ. ลิขสิทธิ์ พ.ศ. 2537 ห้ามมิให้ทำซ้ำ คัดลอก ลอกเลียน ดัดแปลง ตีพิมพ์ เผยแพร่ส่วนหนึ่งส่วนใด หรือทั้งหมด เว้นแต่จะได้รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรจากเจ้าของ website FriendDoctor.net ก่อน และบทความ ข้อความ เนื้อหา รูปภาพ องค์ประกอบและสิ่งต่างๆที่ปรากฏใน website FriendDoctor.net เป็นเพียงความคิดเห็นของผู้เขียน ไม่สามารถนำไปเป็นหลักฐานในการฟ้องร้อง หรือใช้ทดแทนคำวินิจฉัย และ หรือ การรักษาจากแพทย์ได้