ปวดเข่า จากอาการ Patellar tendonitis (Knee Tendonitis) - FRIEND DOCTOR บทความสุขภาพ,การทำกายภาพ,สะเก็ดเงิน,ด่างขาว
Menu

บทความ

ปวดเข่า จากอาการ Patellar tendonitis (Knee Tendonitis)

Published on 30 เมษายน 2561

ปวดเข่า จากอาการ Patellar tendonitis (Knee Tendonitis)

ปวดเข่า จากอาการ Patellar tendonitis (Knee Tendonitis)

ปวดเข่า จากอาการ Patellar tendonitis (Knee Tendonitis)

         

หลายคนคิดว่าอาการปวดเข่า patellar tendonitis หากได้พัก, ทานยาต้านการอักเสบ ibuprofen, และทำการยืดเหยียดเข่านั้น จะเพียงพอต่อการรักษา แต่จริงๆ อาจไม่เป็นเช่นนั้น    

อาการสาเหตุความเสี่ยงและการรักษา Patellar tendonitis (Knee Tendonitis) เข่าจัมเปอร์: 

  อาการปวดเข่าเป็นข้อบ่งชี้ถึงลักษณะบางอย่างของร่างกายที่ไม่ทำงานตามที่ควรจะเป็นและการหาว่าปัญหาเกิดจากอะไรเป็นส่วนที่ยุ่งยาก โดยที่เราต้องพยายามทำความคุ้นเคยกับโรคมากขึ้นแต่เราจะเพิ่มอัตราเดิมพันของเราในการแก้ปัญหาอาการของ Patellar tendonitis

 รายละเอียดอาการสาเหตุความเสี่ยงและตัวเลือกการรักษาแบบระมัดระวังของ tendonitis patellar

อาการปวดเข่าจาก knee tendonitis ส่วนใหญ่อาการปวดจะอยู่ด้านล่างหัวเข่าที่เอ็น patellar ที่ยึดติดกับกระดูกสะบ้า อาการปวดมักจะแย่ลงกว่าเดิมเมื่อมีการทำกิจกรรม เช่น การเล่น squat การวิ่งปีนบันไดและกระโดด นอกจากนี้คุณอาจรู้สึกอาการกดเจ็บที่ด้านล่างกระดูกสะบ้าและบริเวณด้านล่างของกระดูกที่ยื่นออกมา นอกจากนี้คุณควรทราบว่าอาการของ tendonitis patellar ในแต่ละขั้นและในแต่ละขั้นนั้นต้องใช้วิธีการรักษาที่แตกต่างกัน

 สาเหตุและความเสี่ยงของ tendonitis patellar

tendonitis patellar เกิดจากอาการบาดเจ็บที่เอ็น patellar มากเกินไปและเป็นผลจาก มีการฉีกขาดเล็กๆ ที่ไม่อันตราย (microtrauma) ของเอ็นที่เกิดขึ้นซ้ำๆไปยังเอ็น patellar มักเกิดจากกิจกรรมที่มีการกระโดดการวิ่งและการตัด ไม่น่าแปลกใจว่ากีฬาเช่นบาสเก็ตบอล วอลเลย์บอล และ เทนนิสมีอัตราการเกิดการบาดเจ็บสูง แต่ไม่จำกัด เฉพาะกลุ่มเหล่านี้ รูปแบบทั่วไปที่พบบ่อยในหมู่ผู้ที่มีอาการปวดจากปัญหา tendonitis patellar คือการเล่นขณะที่มีอาการความเจ็บปวดอยู่หรือการทำงานหนักเกินปกติ  จากความเจ็บปวด กับความเหนื่อยล้าทำให้รูปแบบการเคลื่อนที่เบี่ยงเบนไปจากที่ต้องการและยิ่งแย่ลงคุณเมื่อมีการเคลื่อนย้ายและเหมือนกับโอกาสที่คุณจะมีอาการบาดเจ็บแบบ tendonitis patellar แต่จะเกิดอะไรขึ้นหากไม่ได้รับการรักษา?

  เริ่มต้นเมื่อคุณรู้สึกว่าตัวเองมีอาการเจ็บปวดที่เกิดจากการอักเสบในเอ็นใต้กระดูกสะบ้า และยังมีการบาดเจ็บซ้ำๆ เซลล์ร่างกายไม่สามารถซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่เสียหายได้ และทำให้เอ็นอักเสบ เกิดอาการเจ็บปวดเรื้อรังที่จะใช้เวลาหลายเดือนถ้าไม่รีบรักษา โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้านักกีฬาขาดความมุ่งมั่นที่จะมีสุขภาพดีก่อนการแข่งขันอีกครั้ง และความเจ็บปวดของคุณจะเลวร้ายยิ่งขึ้นสภาพของคุณจะเป็นมากขึ้นอย่างถาวรและเส้นเอ็นอ่อนแอของคุณก็จะมีแนวโน้มที่จะฉีกขาด การมีอาชีพนักกีฬาของคุณอาจจบลงก่อนที่จะเริ่มต้น ทำการรักษาตั้งแต่เนินๆ คุณสามารถกลับสู่การแข่งขันภายในสองสามสัปดาห์

อาการ Tendonitis Patellar เกิดที่ไหน

เส้นเอ็นของกระดูกที่เชื่อมกระดูกสะบ้าของคุณกับกระดูกขา คุณใช้เส้นเอ็นนี้ทุกครั้งที่คุณตรงเข่าของคุณ เส้นเอ็นนี้สามารถทนต่อแรงที่สูงมาก แต่ถึงแม้จะมีความทนทานเอ็นเอ็นยังคงสามารถสึกหรอได้เมื่อเวลาผ่านไปหากมีแรงกดมากเกินไป สามารถเกิดขึ้นได้ในที่เข่า ทั้งสองข้าง หรือ หนึ่งข้าง

อาการของ Tendonitis Patellar ความเจ็บปวดจะอยู่รอบเอ็น patellar คุณจะรู้สึกว่ามันอยู่ด้านข้างของหัวเข่าของคุณที่ด้านหน้าของกระดูกขาของคุณและบางครั้งก็หลังกระดูกสะบ้า ส่วนใหญ่อาการปวดจะเกิดขึ้นที่เอ็น patellar ใต้กระดูกสะบ้า อาการบางอย่างที่ไม่เกิดขึ้นสำหรับ Tendonitis Patellar คือ มีอาการปวดที่ด้านข้างของเข่า ปวดหลังเข่า อาการบวมที่เข่าหรือไม่สามารถที่จะงอหรือขยายเข่าได้อย่างเต็มที่

กิจกรรมที่ทำให้คุณมีอาการแย่ลง

คุณใช้เอ็น Patellar กล้ามเนื้อทุกครั้งที่คุณยืดเข่า กิจกรรมทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวนี้อาจทำให้ความเจ็บปวดแย่ลง ซึ่งรวมถึงการขึ้นบันได ปีนเขา squatting ขี่จักรยานและเดินลงเนิน

การเคลื่อนไหวของขาที่เร็ว เช่น การวิ่งจ็อกกิ้ง การยกน้ำหนัก การกระโดดและการวิ่งแข่งมีแนวโน้มที่จะเลวร้ายยิ่งขึ้น

  การวิจัยแสดงให้เห็นว่ายิ่งคุณปล่อยอาการ patellar tendonitis ไปเรื่อย ๆ ความเสียหายของเซลล์จะเกิดขึ้นในเส้นเอ็นของคุณและจะ เอ็น patellar ก็จะอ่อนแอลงจะกลายเป็นความยืดหยุ่นที่คุณจะสูญเสียมากขึ้น

ยิ่งคุณรอนานแค่ไหนเข่าของคุณจะอ่อนแอมากขึ้น

ในระยะที่ 1 ของ patellar tendonitis เส้นเอ็นจะมีอาการตึง เครียด สำหรับเข่าของคุณ ดังนั้นการทำกิจกรรมต่างๆ ไม่ได้ก่อให้เกิดความเจ็บปวด  แต่เมื่อคุณอยู่ในระยะที่ 2 หรือ 3 และจะทำให้เกิดอาการปวด

นอกจากนี้ ในแต่ละขึ้นที่คุณบาดเจ็บ ต้องใช้วิธีการรักษาที่แตกต่างกัน ด้วยเหตุนี้คุณจึงควรเข้าใจว่าทำไมความสำคัญในการทราบถึงอาการของแต่ละขั้นตอนของ Patellar tendonitis

อาการแต่ละขั้นที่บ่งบอกถึงการบาดเจ็บของคุณ

อาการขั้นที่ 1

•ไม่มีอาการระหว่างการทำเล่นกิจกรรมกีฬา

•มีอาการปวดเล็กน้อยหลังจากทำกิจกรรม

•อาการหายไปภายในหนึ่งวัน

อาการขั้นตอนที่ 2

•ปวดเล็กน้อยในระหว่างกิจกรรมกีฬา

•บาดเจ็บเล็กน้อยหลังจากทำกิจกรรม

•คุณเคยมีอาการปวดเมื่อไม่นานมานี้และมันก็หายไป แต่ตอนนี้มันกลับมาแล้ว

อาการที่สำคัญ คือ: อาการเจ็บปวดอยู่นานกว่าสองวันและกลับมาหลังจากกิจกรรม

อาการขั้นตอนที่ 3

นี่คือที่ที่คนส่วนใหญ่ตระหนักดีว่าจำเป็นต้องทำอะไรบางอย่างเกี่ยวกับเรื่องนี้

•ปวดเล็กน้อยก่อนทำกิจกรรมกีฬา

•ปวดในระหว่างกิจกรรม

•ปวดปานกลางถึงรุนแรงหลังจากกิจกรรม

อาการที่สำคัญ คือ: อาการปวดเริ่มลดประสิทธิภาพการเล่นกีฬาและมีอาการปวดตลอดทั้งวันอยู่เสมอแม้หลังจากพักผ่อนมากแล้วก็ตาม

อาการขั้นตอนที่ 4

ในขั้นตอนนี้ความเสี่ยงต่อการฉีกของ patellar tendon ของคุณมีสูงมาก อาการปวดจะลดประสิทธิภาพการเล่นกีฬาและกิจกรรมในชีวิตประจำวันกลายเป็นความเจ็บปวดอย่างมาก

โปรดทราบ: อาการที่เขียนนี้ไม่ได้เป็นการแทนที่การตรวจอย่างละเอียดโดยแพทย์ของคุณ  แต่บอกไว้เพื่อให้คุณทราบว่าการบาดเจ็บของคุณมีความคืบหน้ามากเพียงใด

 การดูแลของอาการ Patellar tendonitis

การดูแลมีสองแบบของการอาการ patellar tendonitis  ที่คุณจำเป็นต้องรู้ว่าถ้าคุณต้องการที่จะกลับมามีสุขภาพที่ดี 100%

ข้อควบคุมวิธีการในการรักษาที่คุณต้องใช้และขึ้นอยู่กับช่วงของการบาดเจ็บที่คุณเป็น

ข้อควบคุมที่คุณจำเป็นต้องลดสาเหตุทางชีวกล ที่ซ่อนอยู่สำหรับ tendonitis ของ patellar

สำหรับขั้นที่ 1 ความต้องการในการรักษา

•พักผ่อนจนกว่าความเจ็บปวดจะหายไป

• ปรับปรุงการเคลื่อนไหวทางชีวกลศาสตร์เพื่อลดภาระในเอ็น patellar (อาการ Patellar tendonitis จะกลับมาเสมอถ้าคุณไม่ทำเช่นนี้)

• ลดการฝึกอบรมเพื่อป้องกันอาการปวด

ถ้าหากคุณมีอาการขั้นตอนที่ 2 ถึง 4 การพักผ่อนจะไม่ทำให้คุณกลับไปเป็น 100%

 สำหรับขั้นตอนที่ 2 – 4 ความต้องการในการรักษา

•การพักผ่อนจะไม่ทำให้เส้นเอ็นของคุณหาย

•การพักผ่อนจะไม่สามารถรักษาเอ็นของคุณได้อย่างสมบูรณ์คุณจำเป็นต้อง ใช้การออกกำลังกายการรักษาที่เฉพาะเจาะจงเพื่อซ่อมแซมเส้นเอ็นของ patellar (ปรึกษาผู้เชียวชาญ)

•ปรับปรุงการเคลื่อนไหวแบบชีวกลศาสตร์เพื่อลดภาระเอ็น patellar

•ติดตามระดับความเจ็บปวดของคุณและปรับเปลี่ยนการฝึกของคุณเพื่อลดอาการปวดเมื่อเวลาผ่านไป

•เพิ่มประสิทธิภาพอาหารเพื่อปรับปรุงการรักษาเส้นเอ็นโดยการสร้างคอลลาเจนที่เพิ่มขึ้น

ปวดเข่า


Rate this article:
1.8
Comments (0)Number of views (2485)
Print

Comments are closed.

ผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้อง

 

ข้อตกลงการใช้งานบทความ

ขอสงวนสิทธิ์ในข้อความ เนื้อหา รูปภาพ องค์ประกอบและสิ่งต่างๆที่ปรากฏใน website FriendDoctor.net ตาม พ.ร.บ. ลิขสิทธิ์ พ.ศ. 2537 ห้ามมิให้ทำซ้ำ คัดลอก ลอกเลียน ดัดแปลง ตีพิมพ์ เผยแพร่ส่วนหนึ่งส่วนใด หรือทั้งหมด เว้นแต่จะได้รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรจากเจ้าของ website FriendDoctor.net ก่อน และบทความ ข้อความ เนื้อหา รูปภาพ องค์ประกอบและสิ่งต่างๆที่ปรากฏใน website FriendDoctor.net เป็นเพียงความคิดเห็นของผู้เขียน ไม่สามารถนำไปเป็นหลักฐานในการฟ้องร้อง หรือใช้ทดแทนคำวินิจฉัย และ หรือ การรักษาจากแพทย์ได้