โครงสร้างกระดูกสันหลังส่วนเอวถูกต้องกับอาการปวดหลัง - FRIEND DOCTOR บทความสุขภาพ,การทำกายภาพ,สะเก็ดเงิน,ด่างขาว
Menu

บทความ

โครงสร้างกระดูกสันหลังส่วนเอวถูกต้องกับอาการปวดหลัง

Published on 12 กุมภาพันธ์ 2560

โครงสร้างกระดูกสันหลังส่วนเอวถูกต้องกับอาการปวดหลัง

โครงสร้างกระดูกสันหลังส่วนเอวถูกต้องกับอาการปวดหลัง

โครงสร้างกระดูกสันหลังส่วนเอวถูกต้องกับอาการปวดหลัง

         กระดูกสันหลังส่วนเอวมี  5  ชิ้นเรียกชื่อว่า  กระดูกลัมบาร์ (Lumbar)  เรียงตัวเป็นแนวโค้งมาทางด้านหน้าเล็กน้อย  ระหว่างกระดูกจะมีหมอนรองกระดูกซึ่งเป็นส่วนที่ยืดหยุ่นได้ (ไม่แข็งเหมือนกระดูก) มีไว้เพื่อรองรับแรงกระแทก แรงกด ทำให้เราสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างคล่องตัว กรณีที่หมอนรองกระดูกนี้มีการเคลื่อนออกไปมากจนเกิดการกดทับเส้นประสาทจะทำให้เกิดการปวดหลัง มีอาการชาร้าวลงขาร่วมด้วย  

กระดูกสันหลังจะมี หมอนรองกระดูกจะมีอยู่ทุกข้อต่อของกระดูกสันหลังแต่ละข้อตั้งแต่คอจนถึงเอว ข้าง ๆ หมอนรองกระดูกจะมีช่องกลม ๆ อยู่  ช่องนี้เป็นทางออกของเส้นเลือดและเส้นประสาทที่จะไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย  ดังนั้นถ้ามีอะไรผิดปกติ เช่น โครงกระดูกสันหลังเกิดเอียง หรือหมอนรองกระดูกเคลื่อน  จะทำให้ช่องนี้แคบเข้า และไปบีบเส้นเลือดเส้นประสาท  จึงเกิดอาการปวดตามมา ช่องกลมๆข้างๆหมอนรองกระดูกนี้จึงสำคัญมาก ดังนั้นการดูแลโครงสร้างร่างกายให้ปกติ จะช่วยให้ไม่มีอาการปวดหลัง เพราะเมื่อโครงสร้างสมดุล  ช่องนี้จะกว้างตามปกติ  ระหว่างกระดูกสันหลังข้อบนและข้อล่างจะมีพังพืดและเอ็นยึดกระดูกไว้  มีกล้ามเนื้อปกคลุมห่อหุ้มอีกชั้นหนึ่ง  กล้ามเนื้อหลังนั้นจะเป็นกล้ามเนื้อแผ่นเล็ก ๆ เรียว ๆ มาวางเรียงต่อเนื่องกันไปตามแนวกระดูกสันหลัง  ดังนั้นจะประมาณได้ว่ากำลังของกล้ามเนื้อหลังไม่มีมากมายอะไร  เพราะเป็นกล้ามเนื้อมัดเล็ก  ถ้าเราใช้งานหนักเกินไปจะมีโอกาสบาดเจ็บได้สูง เช่น การก้มยกของหนัก กล้ามเนื้อต้องทำงานหนักอย่างทันทีทันใด  จึงทนไม่ไหวเกิดการฉีกขาดขึ้นในเส้นใยกล้ามเนื้อ  นี่คือการบาดเจ็บจากการใช้ท่ายกของที่ไม่ถูกต้อง  และทำงานเกินกำลังของกล้ามเนื้อ


ต่อไปนี้ไม่ว่ายกของหนักหรือหยิบของเบา  ต้องย่อตัวไปหยิบ  ให้สันหลังตั้งตรงไว้  ย่อสะโพกและเข่าลงไปแทน  กล้ามเนื้อขานั้นมัดใหญ่มาก  จะใช้แรงได้มาก  การยกของด้วยการใช้กำลังขานี้จะปลอดภัยกว่าการใช้กล้ามเนื้อหลังมากอย่างเทียบกันไม่ได้เลย

สาเหตุการปวดหลังส่วนมากจะมาจากสาเหตุ

1.ปวดหลังที่เกิดจากท่าทางและกิจกรรมการใช้งานของร่างกาย

            เป็นการปวดหลังที่พบมากที่สุด  ลักษณะการปวดจะเป็นแบบปวดเมื่อยที่เรารู้จักกันดี  แต่จะปวดเมื่อยซ้ำซาก  เพราะไม่มีการปรับเปลี่ยนท่าทางการใช้กิจกรรมให้เหมาะสม  ดังนั้นอาการปวดหลังแบบนี้จะเป็น ๆ หาย ๆ อยู่นาน  เรื้อรังไปตลอดชีวิต  เนื่องจากเป็นการปวดไม่มากนักผู้ป่วยจึงพอทนได้  และไม่แก้ไขต้นเหตุกันสักที


2. ปวดหลังจากมีอุบัติเหตุไปกระทบกระดูกสันหลัง

             หมอนรองกระดูกสันหลังเคลื่อนที่ไปกดทับเส้นประสาท  พบได้บ่อยเช่นกัน  จะมีอาการปวดหลังแล้วร้าวไปที่ขาข้างใดข้างหนึ่งหรือทั้งสองข้างอาจมีอาการชาร่วมด้วย  มีอาการเป็นๆ หาย ๆ  หรือบ่อยๆ ก็ขึ้นกับ  ท่าทางการทำกิจกรรมไปว่ามีการไปกดทับเส้นประสาทมากน้อยแค่ไหน

บางครั้งก็ไม่ได้เกิดจากอุบัติเหตุแต่เป็นเพราะโครงสร้างร่างกายคดโค้ง  จึงทำให้มีแรงกดที่กระดูกสันหลังอยู่เรื่อย ๆ ติดต่อกันนาน ๆ กล้ามเนื้อจะอ่อนแรงลง  ทำให้เกิดหมอนรองกระดูกเคลื่อนได้ง่ายขึ้น


3.ปวดหลังจากการหยุดใช้งานนานเกินไป

            เช่น  ผู้ป่วยที่นอนนาน ๆ  ไม่ได้ค่อยได้เคลื่อนไหวร่างกายมากเท่าที่ควร  การหยุดใช้งานหลังแบบนี้จะทำให้โครงสร้างกระดูกผิดเพี้ยนไปจากปกติได้  เกิดการเสียความสมดุล เนื้อเยื่ออาจมีการยึดติดมากจนแข็ง  ทำให้โครงสร้างร่างกายเสียไปค่อนข้างมาก  หรือมีการกดทับเส้นประสาทอยู่ตลอด  ทำให้มีอาการปวดอยู่ตลอดเวลา ผู้ป่วยจึงต้องทรมานไม่สามารถทำอะไรได้

ขอบคุณข้อมูลจาก หนังสือ 100 เรื่องน่ารู้รักษาปวดหลังด้วยตัวเอง  มานพ ประภาษานนท์ 

ปวดหลัง


Rate this article:
1.5
Comments (0)Number of views (2646)
Print

Comments are closed.

ผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้อง

 

ข้อตกลงการใช้งานบทความ

ขอสงวนสิทธิ์ในข้อความ เนื้อหา รูปภาพ องค์ประกอบและสิ่งต่างๆที่ปรากฏใน website FriendDoctor.net ตาม พ.ร.บ. ลิขสิทธิ์ พ.ศ. 2537 ห้ามมิให้ทำซ้ำ คัดลอก ลอกเลียน ดัดแปลง ตีพิมพ์ เผยแพร่ส่วนหนึ่งส่วนใด หรือทั้งหมด เว้นแต่จะได้รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรจากเจ้าของ website FriendDoctor.net ก่อน และบทความ ข้อความ เนื้อหา รูปภาพ องค์ประกอบและสิ่งต่างๆที่ปรากฏใน website FriendDoctor.net เป็นเพียงความคิดเห็นของผู้เขียน ไม่สามารถนำไปเป็นหลักฐานในการฟ้องร้อง หรือใช้ทดแทนคำวินิจฉัย และ หรือ การรักษาจากแพทย์ได้