ข้อเท้าพลิกควรทำอย่างไร? - FRIEND DOCTOR บทความสุขภาพ,การทำกายภาพ,สะเก็ดเงิน,ด่างขาว
Menu

บทความ

ข้อเท้าพลิกควรทำอย่างไร?

Published on 10 ธันวาคม 2558

ข้อเท้าพลิกควรทำอย่างไร?

ข้อเท้าพลิกควรทำอย่างไร?

         ข้อเท้าพลิกคือการบาดเจ็บที่พบบ่อยที่เกิดจากการเล่นกีฬา ในบรรดามือสมัครเล่น เนื่องมาจากกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นบริเวณรอบข้อเท้าได้รับบาดเจ็บง่าย โดยอาจเกิดจากการเดินบนพื้นผิวที่ขรุขระ อาการบาดเจ็บอาจมีเพียงเล็กน้อยและจะดีขึ้นในเวลาไม่กี่วัน แต่ก็อาจมีอาการรุนแรงจนต้องรับการรักษาและคำแนะนำจากแพทย์

         ข้อเท้าพลิกส่วนใหญ่จะเป็นการพลิกเข้าด้านใน จนทำให้เอ็นข้อเท้าด้านนอกได้รับบาดเจ็บ ทางการแพทย์จะแบ่งระดับความรุนแรงของการบาดเจ็บออกได้เป็น 3 ระดับ ได้แก่

ระดับ 1 เอ็นมีการยืดหรือขาดเพียงเล็กน้อย อาจจะพบอาการบวมและกดเจ็บได้ในบริเวณเอ็นดังกล่าว

 ระดับ 2 เอ็นมีการฉีกขาดเพียงบางส่วน (ไม่เกินร้อยละ 50) ผู้ป่วยจะปวดและบวมค่อนข้างมากจนทำให้เดินลงน้ำหนักไม่ค่อยได้

ระดับ 3 เป็นระดับที่ถือว่ารุนแรงที่สุด พบฉีกขาดของเอ็นทั้งหมด ผู้ป่วยไม่สามารถเดินลงน้ำหนักได้ และพบว่าส่วนใหญ่มีความหลวมของข้อด้วย

          การดูแลเบื้องต้นสำหรับผู้ที่ข้อเท้าพลิก

1.      ต้องลดการใช้งานของข้อที่ได้รับความบาดเจ็บ

2.      ประคบด้วยความเย็นเพื่อลดอาการบวมและ ปวด ให้ใช้น้ำแข็งผสมน้ำประคบจนชาแล้วเอาออก หรือประมาณ 20 นาที ทำทุกๆ  2-4 ชั่วโมง เป็นเวลา 2-3 วัน การประคบเย็นนี้ เป็นการกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนช้าลง เพราะความเย็นจากน้ำแข็งและผ้าที่เย็นจะทำให้เลือดหดตัวไหลเวียนไม่สะดวก ช่วยลดอาการปวดบวมลงได้ ส่วนครีมนวด ยาหม่อง หรือน้ำมันมวย ห้ามนำมาใช้ทา เพราะจะทำให้เกิดการกระตุ้นโลหิตให้ไหลเวียน เพิ่มทำให้มีอาการบวมมากขึ้น ทั้งนี้ยายังมีฤทธิ์แสบร้อน อาจทำให้ผู้ป่วยมีอาการเจ็บบริเวณที่พลิกมากขึ้นได้

3.      เมื่อไม่สามารถเดินลงน้ำหนักได้ บ่งบอกว่าบาดเจ็บรุนแรง ต้องพบแพทย์ โดยแพทย์จะซักประวัติและตรวจร่างกาย จากนั้นจะส่งตรวจภาพถ่ายรังสี หากสงสัยว่ามีการบาดเจ็บอื่นหรือกระดูกหักร่วมด้วย เนื่องจากว่า การบาดเจ็บของข้อเท้าที่มีการพลิกเข้าด้านในอาจจะทำให้มีกระดูกหักได้ ตัวอย่างเช่น บริเวณตาตุ่มด้านนอกและใน กระดูกฝ่าเท้า และกระดูกผิวข้อบริเวณข้อเท้า

แนวทางการรักษาข้อเท้าพลิก

1.      ระยะแรกจะรักษาเพื่อลดความเจ็บปวดและบวม เช่น การให้ยกขาสูง ประคบเย็น กินยาแก้ปวดรวมทั้งยาลดการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ การพันผ้ายืด และพิจารณาใส่เฝือกกรณีที่บาดเจ็บรุนแรง

2.      การรักษาต่อมา คือ การทำกายภาพบำบัดเพื่อที่จะฟื้นฟูสมรรถภาพของกล้ามเนื้อรวมทั้งความรู้สึกของเอ็นรอบบริเวณข้อเท้า เพื่อป้องกันการบาดเจ็บซ้ำขึ้นได้ ใช้เวลาประมาณ 4-6 สัปดาห์

 

รักษาแล้วจะกลับมาหายดังเดิมหรือไม่

1.      การที่ข้อเท้าจะกลับมาใช้งานดังเดิมหรือไม่นั้น ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการบาดเจ็บ หลังจากการปวดบวมเริ่มทุเลาขึ้นแล้ว ผู้ป่วยบาดเจ็บไม่มาก ก็สามารถที่จะเดินลงน้ำหนักได้

2.      อาจจะต้องมีการเสริมความมั่นคงของข้อเท้าด้วยการพันข้อเท้าด้วยผ้ายืด หรือสวมตัวพยุงข้อเท้าในช่วงระยะเวลาหนึ่ง หลังจากที่อาการปวดบวม ดีขึ้น ก็สามารถออกกำลังกายว่ายน้ำหรือปั่นจักรยานได้ แต่ควรที่จะงดกีฬาที่ข้อเท้าต้องบิดหมุน เช่น การวิ่ง ในเวลาประมาณ 4 ถึง 6 สัปดาห์

ดังนั้น ผู้ที่มีข้อเท้าพลิกก็สามารถดูแลรักษาตนเองเบื้องต้นก่อนไปพบแพทย์ได้แล้ว

ที่มา ราชวิทยาลัยแพทย์ออร์โธปิดิกส์แห่งประเทศไทย

Rate this article:
4.0
Comments (0)Number of views (2217)
Print

Comments are closed.

ผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้อง

 

ข้อตกลงการใช้งานบทความ

ขอสงวนสิทธิ์ในข้อความ เนื้อหา รูปภาพ องค์ประกอบและสิ่งต่างๆที่ปรากฏใน website FriendDoctor.net ตาม พ.ร.บ. ลิขสิทธิ์ พ.ศ. 2537 ห้ามมิให้ทำซ้ำ คัดลอก ลอกเลียน ดัดแปลง ตีพิมพ์ เผยแพร่ส่วนหนึ่งส่วนใด หรือทั้งหมด เว้นแต่จะได้รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรจากเจ้าของ website FriendDoctor.net ก่อน และบทความ ข้อความ เนื้อหา รูปภาพ องค์ประกอบและสิ่งต่างๆที่ปรากฏใน website FriendDoctor.net เป็นเพียงความคิดเห็นของผู้เขียน ไม่สามารถนำไปเป็นหลักฐานในการฟ้องร้อง หรือใช้ทดแทนคำวินิจฉัย และ หรือ การรักษาจากแพทย์ได้