เตือน 5 สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการปวดนิ้วมือ - FRIEND DOCTOR บทความสุขภาพ,การทำกายภาพ,สะเก็ดเงิน,ด่างขาว
Menu

บทความ

Published on 7 กรกฎาคม 2558

เตือน 5 สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการปวดนิ้วมือ

เตือน 5 สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการปวดนิ้วมือ



เตือน 5 สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการปวดนิ้วมือ

 

ปัจจุบันนี้การเป็นโรคหรือมีอาการผิดปกติเกี่ยวกับอวัยวะและสุขภาพร่างกายนั้นพบได้มากขึ้น อาการ ปวดนิ้วมือ ก็เป็นอีกอาการหนึ่งที่มักพบบ่อย โดยเฉพาะในหมู่คนที่อยู่ในวัยเรียน หรือวัยทำงาน ซึ่งกลุ่มคนเหล่านี้ถือเป็นกลุ่มที่มีความเสี่ยงเกี่ยวกับอาการ ปวดนิ้วมือ มากที่สุด ดังนั้นคนที่ยังไม่เคยมีอาการนี้จึงควรทราบสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการ ปวดนิ้วมือ โดยมีสาเหตุหลักๆ ดังนี้

 

ใช้งานคอมพิวเตอร์

การใช้คอมพิวเตอร์ในปัจจุบันนี้นั้นถือเป็นเรื่องปกติสำหรับทั้งคนในวัยทำงานและคนวัยเรียน ซึ่งเมื่อใช้งานคอมพิวเตอร์มากๆ โดยเฉพาะการพิมพ์งานติดต่อกันเป็นเวลานานก็อาจจะส่งผลทำให้เกิดอาการ ปวดนิ้วมือ ขึ้นได้ ดังนั้นจึงควรหยุดพักด้วยการนวดนิ้วมือด้วยตัวเอง หรือหลังจากใช้คอมพิวเตอร์แล้วควรแช่มือในน้ำอุ่นเพื่อคลายกล้ามเนื้อ

 

ใช้โทรศัพท์มือถือ

การใช้โทรศัพท์มือถือก็เหมือนกับการใช้คอมพิวเตอร์ที่มีผู้ใช้จำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ และในปัจจุบันนี้โทรศัพท์มือถือส่วนใหญ่เป็นแบบสัมผัสทำให้ต้องใช้นิ้วมือในการใช้งานมากขึ้น ดังนั้นจึงทำให้เกิดอาการ ปวดนิ้วมือ ได้ คำแนะนำสำหรับไม่ให้เกิดอาการปวดคือควรลดการใช้งานลงเพื่อผ่อนคลายความตึงของกล้ามเนื้อ

 

อ่านหนังสือ

การอ่านหนังสือสามารถทำให้เกิดอาการ ปวดนิ้วมือ ได้เนื่องจากต้องใช้นิ้วมือในการจับหรือถือหนังสือ และหากเป็นการอ่านหนังสือโดยใช้เวลานานก็จะทำให้เกิดอาการปวดมากขึ้น ดังนั้นหากจำเป็นต้องอ่านหนังสือเป็นเวลานานควรหาเครื่องทุ่นแรงเช่น โต๊ะวางหนังสือที่ออกแบบมาเพื่อใช้ในการอ่านหนังสือโดยเฉพาะ

 

เขียนหนังสือ

การเขียนหนังสือที่ต้องใช้นิ้วมือในการเขียนโดยตรง ดังนั้นจึงหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะเกิดอาการ ปวดนิ้วมือ ดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดที่จะช่วยลดอาการปวดก็คือการหยุดพักทุกๆ ครึ่งชั่วโมง และหลังจากการเขียนหนังสือติดต่อกันเป็นเวลานานควรแช่นิ้วมือในน้ำอุ่นเพื่อลดอาการปวด

 

ทำงานบ้าน

การทำงานบ้านก็สามารถทำให้เกิดอาการ ปวดนิ้วมือ ได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับคุณแม่บ้าน ซึ่งหลังจากการทำงานบ้านแล้วคุณแม่บ้านควรหาเวลาในการนวดกดจุด หรือนวดนิ้วมือโดยเฉพาะเพื่อผ่อนคลาย และลดอาการปวดตึงกล้ามเนื้อบริเวณนิ้วมือให้ดีขึ้น และใช้งานได้ปกติ

 

สาเหตุของการเกิดอาการ ปวดนิ้วมือ ล้วนเป็นสาเหตุที่เกิดจากการใช้ชีวิตประจำวันทั้งสิ้น ซึ่งหลายคนนั้นหลีกเลี่ยงไม่ได้ ดังนั้นสิ่งที่อยากจะแนะนำคือในระหว่างที่ทำกิจกรรมอย่างการใช้คอมพิวเตอร์ ใช้โทรศัพท์มือถือ อ่านหนังสือ เขียนหนังสือ หรือการทำงานบ้าน ควรหยุดพักเพื่อให้นิ้วมือนั้นผ่อนคลายและลดความเสี่ยงการเกิดอาการปวด

นิ้วล็อก


Rate this article:
2.8
Comments (0)Number of views (2557)
Print

Comments are closed.

ผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้อง

 

ข้อตกลงการใช้งานบทความ

ขอสงวนสิทธิ์ในข้อความ เนื้อหา รูปภาพ องค์ประกอบและสิ่งต่างๆที่ปรากฏใน website FriendDoctor.net ตาม พ.ร.บ. ลิขสิทธิ์ พ.ศ. 2537 ห้ามมิให้ทำซ้ำ คัดลอก ลอกเลียน ดัดแปลง ตีพิมพ์ เผยแพร่ส่วนหนึ่งส่วนใด หรือทั้งหมด เว้นแต่จะได้รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรจากเจ้าของ website FriendDoctor.net ก่อน และบทความ ข้อความ เนื้อหา รูปภาพ องค์ประกอบและสิ่งต่างๆที่ปรากฏใน website FriendDoctor.net เป็นเพียงความคิดเห็นของผู้เขียน ไม่สามารถนำไปเป็นหลักฐานในการฟ้องร้อง หรือใช้ทดแทนคำวินิจฉัย และ หรือ การรักษาจากแพทย์ได้