พิมพ์งานนานๆนิ้วมือระบมได้ - FRIEND DOCTOR บทความสุขภาพ,การทำกายภาพ,สะเก็ดเงิน,ด่างขาว
Menu

บทความ

Published on 5 กรกฎาคม 2558

พิมพ์งานนานๆนิ้วมือระบมได้

พิมพ์งานนานๆนิ้วมือระบมได้



พิมพ์งานนานๆนิ้วมือระบมได้

               การทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ใช้แต่สมองกับนิ้วมือใครว่าเป็นงานสบาย มันอาจจะสบายจริงตรงที่ไม่ต้องออกไปตากแดด ตากลมข้างนอก นั่งอยู่ในห้องแอร์สำนักงานทั้งวัน สมองก็คิด ๆ ๆ ส่วนมือก็พิมพ์ๆๆ  โดยเฉพาะคนที่ทำงานเกี่ยวกับงานเอกสาร งานด้านสำนักพิมพ์ การเขียนหนังสือ นักเขียน ต่างๆ นิ้วมือจะทำงานหนักกว่าส่วนอื่นๆของร่างกาย  ส่วนอื่นๆแทบจะไม่ได้ขยับเลยก็ว่าได้สำหรับงานคนที่พิมพ์สัมผัสได้คล่องยิ่งจะเพิ่มสปีดในการใช้งานนิ้วหนักขึ้นกว่าเดิม ทำให้เกิดความเมื่อยล้านิ้วมือได้เช่นกัน

             ข้อเสียของการพิมพ์งานเป็นเวลานาน

1)      ปวดข้อมือ ข้อแขน

2)      ปวดตามนิ้วต่าง ๆ

3)      นิ้วมือระบมและบวม

4)      นิ้วมือล็อคขยับไม่ได้

5)      นิ้วมือเป็นเหน็บชา

คนที่ทำงานด้านนี้น่าจะเคยเจอกับอาการเหล่านี้มาบ้าง บางคนเป็นหนักมากถึงขั้นต้องการใช้งานนิ้วมือไปในระยะยาวเลย หมายถึงพักงานเรื่องของการพิมพ์เป็นเวลานานๆ การทำงานที่ต้องใช้นิ้วมือหลักๆ เพื่อให้กล้ามเนื้อของนิ้วมือและเส้นเอ็นต่างๆนั้นกลับเข้าที่เข้าทางจะได้ไม่ต้องปวดระบมนิ้วมืออีก

           การรักษาอาจจะเลือกเป็นการบำบัดนิ้วมือ นวดนิ้วมือ ไปพบแพทย์เพื่อดูอาการของนิ้วมือว่าต้องระวังอะไรมากน้อยแค่ไหน หรือถ้าหากนิ้วมือไม่ได้เจ็บปวดระบมอะไรมากมายแค่รู้สึกเคล็ดขัดยอกเล็กน้อยก็สามารถซื้อยาตามร้านขายยามาทานิ้วมือเองได้ เลือกตัวยาที่บรรเทาได้ดี สอบถามจากเภสัชกรขายยาได้จะได้รับคำแนะนำในการใช้ยาและการบำบัดรักษานิ้วมือให้หายด้วย 

  นอกจากตัวของนิ้วมือแล้วทั้งหมดที่เป็นมือเองก็นวดได้เหมือนกันจะรู้สึกปวดแบบขัดๆ ก็ให้ทายารักษาไปพร้อมกันเลย และทางที่ดีเพื่อไม้ให้เกิดอาการปวด บวม ของมือ และนิ้วมือนั้นต้องรู้พักการใช้งานของมือและนิ้วมือด้วยไม่ใช่นั่งทำงานไปตลอดเวลา พิมพ์อยู่ไม่หยุด มือมันก็เหนื่อยเป็นเหมือนกัน ลองพักสักขั่วโมงละ 10 – 20 นาที นวดมือ บริหารนิ้วมือ ข้อมือบ้าง เป็นการยืดเส้นยืดสายให้กับมือ เมื่อเราดูแลสุขภาพร่างกายมือและนิ้วมือของเราเป็นอย่างดี งานเขียนทียากแค่ไหน เยอะแค่ไหนเราก็ทำได้เรื่อยๆ โดยไม่ต้องเสียเวลามานั่งปวดมือ และเงินที่ได้จากงานดันเอามารักษามือเสียหมด ฉะนั้นแล้วการจะทำงานให้มีความสุขและงานออกมาดีได้ มือของเราก็ต้องมีสุขภาพดีด้วยเช่นกัน ถ้าหากเราไม่ดูแลมือของเรามันจะเริ่มป่วยไปเรื่อยๆจนสุดท้ายประสิทธิภาพการใช้งานของนิ้วมือก็จะลดลง ทำงานได้ล่าช้าลงนะ

นิ้วล็อก

 


Rate this article:
2.7
Comments (0)Number of views (2383)
Print

Comments are closed.

ผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้อง

 

ข้อตกลงการใช้งานบทความ

ขอสงวนสิทธิ์ในข้อความ เนื้อหา รูปภาพ องค์ประกอบและสิ่งต่างๆที่ปรากฏใน website FriendDoctor.net ตาม พ.ร.บ. ลิขสิทธิ์ พ.ศ. 2537 ห้ามมิให้ทำซ้ำ คัดลอก ลอกเลียน ดัดแปลง ตีพิมพ์ เผยแพร่ส่วนหนึ่งส่วนใด หรือทั้งหมด เว้นแต่จะได้รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรจากเจ้าของ website FriendDoctor.net ก่อน และบทความ ข้อความ เนื้อหา รูปภาพ องค์ประกอบและสิ่งต่างๆที่ปรากฏใน website FriendDoctor.net เป็นเพียงความคิดเห็นของผู้เขียน ไม่สามารถนำไปเป็นหลักฐานในการฟ้องร้อง หรือใช้ทดแทนคำวินิจฉัย และ หรือ การรักษาจากแพทย์ได้