บทความ บทความสุขภาพ,การทำกายภาพ,สะเก็ดเงิน,ด่างขาว
Menu

ติดต่อ เขียนบทความ เกียวกับสุขภาพ ได้ที่ LineId: LINE ID: @FriendDoctor  (ให้ใส่ @ นำหน้าด้วยน่ะครับ)

บทความ

10

มิ.ย.

2017

กินอยู่อย่างไรป้องกันกระดูกพรุน ตอนที่ 2

กินอยู่อย่างไรป้องกันกระดูกพรุน ตอนที่ 2

Author: arassawin
พฤติกรรมที่เสี่ยงกระดูกพรุน
การหลีกเลี่ยงปัญหากระดูกพรุน ทุกคนสามารถที่จะปฏิบัติได้ทันที นั่นก็คือ การระมัดระวังพฤติกรรมต่างๆ ดังนี้
1. ระวังอาหารการกิน ต้องไม่เป็นอาหารประเภทโปรตีนหรือเนื้อสัตว์มากจนเกินไป เพราะว่าการกินโปรตีนมากเกินไป จะไปกระตุ้นให้ไตขับแคลเซียมออกทางปัสสาวะมากผิดปกติ
2. ต้องระวังไม่กินอาหารที่เค็มจัดหรือมีโซเดียมมาก เนื่องจากเกลือโซเดียมที่มากจนเกิน จะทำให้การดูดซึมของแคลเซียมจากลำไส้มีอัตราที่ลดลง ร่างกายจึงไม่สามารถที่จะนำแคลเซียมมาใช้ได้ ทั้งยังทำให้มีการสูญเสียแคลเซียมทางไตมากขึ้นด้วย
Comments (0) Number of views (47) Article rating: No rating

10

มิ.ย.

2017

กินอยู่อย่างไรป้องกันกระดูกพรุน ตอนที่ 1

กินอยู่อย่างไรป้องกันกระดูกพรุน ตอนที่ 1

Author: arassawin

                     หลายคนคงอาจเคยได้ยินหรือได้เห็นมาว่า เมื่อคนเรามีอายุเพิ่มมากขึ้น จะมีปัญหาเรื่องที่ว่าตัวเตี้ยลง มีหลังค่อมจนเงยไม่ขึ้น มีขาโก่งงอ หรือว่ากระดูกหักง่าย ต้องระวังไม่ให้หกล้ม อาการที่กล่าวมาเหล่านี้เป็นผลเกี่ยวเนื่องจากภาวะของกระดูกพรุน คงไม่มีใครที่อยากมีอาการเช่นนี้ เราจึงควรที่จะมาเรียนรู้และป้องกันไม่ให้เกิดภาวะกระดูกพรุนกันดีกว่า

Comments (0) Number of views (26) Article rating: No rating

10

มิ.ย.

2017

กินอยู่อย่างไรป้องกันกระดูกพรุน ตอนที่ 1

กินอยู่อย่างไรป้องกันกระดูกพรุน ตอนที่ 1

Author: arassawin

                     หลายคนคงอาจเคยได้ยินหรือได้เห็นมาว่า เมื่อคนเรามีอายุเพิ่มมากขึ้น จะมีปัญหาเรื่องที่ว่าตัวเตี้ยลง มีหลังค่อมจนเงยไม่ขึ้น มีขาโก่งงอ หรือว่ากระดูกหักง่าย ต้องระวังไม่ให้หกล้ม อาการที่กล่าวมาเหล่านี้เป็นผลเกี่ยวเนื่องจากภาวะของกระดูกพรุน คงไม่มีใครที่อยากมีอาการเช่นนี้ เราจึงควรที่จะมาเรียนรู้และป้องกันไม่ให้เกิดภาวะกระดูกพรุนกันดีกว่า

Comments (0) Number of views (22) Article rating: No rating

9

มิ.ย.

2017

ข้อควรปฏิบัติสำหรับผู้มีอาการไซนัส และ อาการหวัด

ข้อควรปฏิบัติสำหรับผู้เป็น โรคไซนัสอักเสบ

Author: arassawin

ข้อควรปฏิบัติสำหรับผู้มีอาการไซนัส และอาการหวัด

              โรคไม่ว่าจะเล็กจะน้อยแค่ไหนก็ไม่มีใครอยากจะเป็นแม้จะเป็นเพียงแค่หวัดธรรมดาก็ตาม เป็นหวัดมาก ๆ เข้า ไซนัสก็เริ่มอ่อนแอลงก็กลายเป็นโรคไซนัส แน่นอนว่ามีวิธีการรักษาทางการแพทย์ให้หายขาดได้ แต่มันน่ารำคาญมากในระหว่างที่เป็นอยู่นี้มันไม่สนุกเอาเสียเลย แต่การรักษานั้นดีสุดสำหรับไซนัสและหวัดคือการพักผ่อนไม่ใช่ยาวิเศษจากที่ใดเลย ลองสังเกตดูก็ได้หากเราพักผ่อนน้อย ร่างกายอ่อนแอ เราจะป่วยง่ายกว่าตอนที่แข็งแรงโรคหวัดเป็นง่าย ภูมิแพ้บ้าง ยิ่งร่างกายเราอ่อนแอลงมากเท่าไรโรคอื่น ๆ ก็จะยิ่งแทรกเข้ามาได้ง่ายขึ้น 

Comments (0) Number of views (52) Article rating: 5.0

29

มี.ค.

2017

อาการเข่าจัมพ์เปอร์

อาการเข่าจัมพ์เปอร์ ที่เรียกว่า เส้นเอ็น patellar อักเสบ หรือ เส้นเอ็น patellar บาดเจ็บ

Author: arassawin
  อาการเข่าจัมพ์เปอร์  ที่เรียกว่า เส้นเอ็น patellar อักเสบ หรือ เส้นเอ็น patellar บาดเจ็บ อาการเข่าจัมพ์เปอร์ คือ เส้นเอ็นบริเวณหัวเข่า เส้นเอ็นที่เชื่อมกระดูกสะบ้า (กระดูกหัวเข่าและ กระดูกหน้าแข้ง)  มีอาการอักเสบ หรือได้รับบาดเจ็บ เนื่องมาจากการให้งานเข่ามากเกินไป ทำให้เนื้อเยื่อเสียหาย หรือ ระคายเคือง บริเวณส่วนใดส่วนหนึ่ง
Comments (0) Number of views (559) Article rating: 1.6

12

ก.พ.

2017

โครงสร้างกระดูกสันหลังส่วนเอวถูกต้องกับอาการปวดหลัง

โครงสร้างกระดูกสันหลังส่วนเอวถูกต้องกับอาการปวดหลัง

Author: arassawin

กระดูกสันหลังส่วนเอวมี  5  ชิ้นเรียกชื่อว่า  กระดูกลัมบาร์ (Lumbar)  เรียงตัวเป็นแนวโค้งมาทางด้านหน้าเล็กน้อย  ระหว่างกระดูกจะมีหมอนรองกระดูกซึ่งเป็นส่วนที่ยืดหยุ่นได้ (ไม่แข็งเหมือนกระดูก) มีไว้เพื่อรองรับแรงกระแทก แรงกด ทำให้เราสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างคล่องตัว กรณีที่หมอนรองกระดูกนี้มีการเคลื่อนออกไปมากจนเกิดการกดทับเส้นประสาทจะทำให้เกิดการปวดหลัง มีอาการชาร้าวลงขาร่วมด้วย  กระดูกสันหลังจะมี หมอนรองกระดูกจะมีอยู่ทุกข้อต่อของกระดูกสันหลังแต่ละข้อตั้งแต่คอจนถึงเอว ข้าง ๆ หมอนรองกระดูกจะมีช่องกลม ๆ อยู่  ช่องนี้เป็นทางออกของเส้นเลือดและเส้นประสาทที่จะไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย  ดังนั้นถ้ามีอะไรผิดปกติ เช่น โครงกระดูกสันหลังเกิดเอียง หรือหมอนรองกระดูกเคลื่อน  จะทำให้ช่องนี้แคบเข้า และไปบีบเส้นเลือดเส้นประสาท  จึงเกิดอาการปวดตามมา

Comments (0) Number of views (560) Article rating: 4.0

27

ม.ค.

2017

โรคด่างขาว

โรคด่างขาว

Author: arassawin

โรคด่างขาว

          อาการของโรคด่างขาว ผิวหนังจะมีการเปลี่ยนแปลงจากสีปกติ เป็นผิวหนังมีรอยด่างเป็นปื้นขาวเหมือนน้ำนม  มีขอบเขตชัดเจน และขนาดจะขยายใหญ่ขึ้นเรื่อยๆ   มีหลายรูปแบบมีทั้งเป็นวงเดียว  หรือหลายวง  ขนและผม อาจขาวด้วยก็ได้   ไม่คัน ไม่ปวด และไม่สูญเสียความรู้สึกเจ็บปวด ก็คือเมื่อกดแรงๆบริเวณที่เป็นด่างขาวก็รู้สึกเจ็บเหมือนปกติ ถ้าบริเวณที่เป็นด่างขาวไปโดนแดด จะแดงรู้สึกแสบร้อน มากกว่าผิวบริเวณอื่น  และถ้าบริเวณที่เป็นด่างขาวมีอาการอักเสบ จะมีอาการคัน

Comments (0) Number of views (396) Article rating: 5.0

17

ธ.ค.

2016

การหยุดพฤติกรรมเพื่อลดปวด

การหยุดพฤติกรรมเพื่อลดปวด

Author: arassawin
     อาการบาดเจ็บกล้ามเนื้อมักจะไม่เกิดขึ้นโดยทันทีทันใด แต่จะเป็นการบาดเจ็บที่ค่อยๆสะสมทีละน้อยจนมีอาการปวดที่มากขึ้น จนไปรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน ทั้งนี้เนื่องจากกิจกรรมบางอย่างอาจจะเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการบาดเจ็บสะสมได้  ถ้าเราสามารถสังเกตและรู้ว่าการปวดนี้เกิดมาจากกิจกรรมใด ให้หยุดกิจกรรมหรือพฤติกรรมนั้นๆ เสีย 
Comments (0) Number of views (712) Article rating: 5.0

12

ธ.ค.

2016

โรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท

โรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท

Author: arassawin

หากมีการฉีกขาดของเส้นใยหมอนรองกระดูกสันหลังไม่มากนักจะเกิดความเจ็บปวดเฉพาะส่วนหลังที่บาดเจ็บนั้น หากการฉีกขาดของเส้นใยมีมากก็จะทำให้สารเหลวคล้ายวุ้นเคลื่อนตัวออกมาภายนอก กดทับเส้นประสาท จะปวดร้าวไปตามเส้นประสาทนั้น ๆ ที่พบมากคือ ปวดร้าวจากหลังไปยังน่อง หรือหลังเท้า  หากมีการกดทับรากประสาทมาก จะเกิดการปวดชาร้าวไปที่ปลายเท้า และขาไม่มีแรง รวมทั้งมีเดินเซและควบคุมการอุจจาระ ปัสสาวะไม่ได้ หมอนรองกระดูกสันหลังเป็นมีเนื้อเยื่อที่อยู่ระหว่างกระดูกสันหลังแต่ละข้อทำหน้าที่รองรับแรงกระแทกและยืดหยุ่นเวลาเคลื่อนไหว  หมอนรองกระดูกสันหลังจะมีลักษณะรูปร่างเป็นวงกลม ๆ โดยมีบริเวณขอบเป็นพังผืดเหนียว  แข็งแรงประกอบด้วยเส้นใยประสานกัน ภายในจะมีของเหลวคล้ายวุ้นเป็นสารถ่ายรับน้ำหนัก และกระจายน้ำหนัก

Comments (0) Number of views (940) Article rating: 3.3

10

ธ.ค.

2016

อาการปวดคือเพื่อนของคุณ

อาการปวดคือเพื่อนของคุณ

Author: arassawin

อาการปวดคือเพื่อนของคุณ

          อาการปวดเป็นธรรมชาติอย่างหนึ่งของคนปกติ  คนที่ไม่มีความเจ็บปวดเลยน่าเป็นห่วงมากกว่า  เพราะเส้นประสาทอาจมีปัญหา  หรือมีโรคทางสมองก็เป็นได้  ฉะนั้นความปวดจึงไม่ใช่เรื่องน่ารังเกียจ  แท้จริงแล้วความปวดคือสัญญาณเตือนภัยของร่างกาย  ธรรมชาติสร้างความปวดขึ้นมาเพื่อเตือนว่าชีวิตของเรากำลังผิดปกติต้องรีบแก้ไขต้นเหตุของความผิดปกตินั้นๆ

Comments (0) Number of views (568) Article rating: 3.5
RSS
12345678910 Last

ผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้อง

 

ข้อตกลงการใช้งานบทความ

ขอสงวนสิทธิ์ในข้อความ เนื้อหา รูปภาพ องค์ประกอบและสิ่งต่างๆที่ปรากฏใน website FriendDoctor.net ตาม พ.ร.บ. ลิขสิทธิ์ พ.ศ. 2537 ห้ามมิให้ทำซ้ำ คัดลอก ลอกเลียน ดัดแปลง ตีพิมพ์ เผยแพร่ส่วนหนึ่งส่วนใด หรือทั้งหมด เว้นแต่จะได้รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรจากเจ้าของ website FriendDoctor.net ก่อน และบทความ ข้อความ เนื้อหา รูปภาพ องค์ประกอบและสิ่งต่างๆที่ปรากฏใน website FriendDoctor.net เป็นเพียงความคิดเห็นของผู้เขียน ไม่สามารถนำไปเป็นหลักฐานในการฟ้องร้อง หรือใช้ทดแทนคำวินิจฉัย และ หรือ การรักษาจากแพทย์ได้